كبسة صحية
متابعة
كبسة صحية
من الشيف ترتيل عصام
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
1 - 2
مجموع السعرات
550
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
أرز حبة طويلة | 46 غرام |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
صدر دجاج | 200 غرام |
فول سوداني | 10 غرام |
بازيلاء وجزر مجمدة | 100 غرام |
خطوات الطهي
1
نقع الرز بمي دافية وسلق الجاج
2
بخة زيت زيتون بمقلاة أو طنجرة صغيرة وتشويح البازيلا والجزر فيها وبس تاخد لون تحمير بنحط عليها مي ساخنة لمدة ربع إلى ثلث ساعة مع البهارات الي بتحبوها
3
بنطلع الجاج من السلق وبنتبله بالبهارات الي بتحبوها وبنحطها بالمقلاة الهوائية على حرارة ٢٠٠ لمدة ثلث ساعة تقريباً حسب المقلاة الي عندكم
4
بنحط الرز بعد ما نغسله فوق البازيلا والجزر وبنزبط البهارات والملح وبنخليه ينطبخ بنظام السلق بدون ولا نقطة زيت
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
2 حصص
مكونات الوصفة
أرز حبة طويلة
46 غرام
زيت زيتون
1 ملعقة طعام صغيرة
صدر دجاج
200 غرام
فول سوداني
10 غرام
بازيلاء وجزر مجمدة
100 غرام
خطوات الطهي
01
الخطوة الأولى
نقع الرز بمي دافية وسلق الجاج
02
الخطوة الثانية
بخة زيت زيتون بمقلاة أو طنجرة صغيرة وتشويح البازيلا والجزر فيها وبس تاخد لون تحمير بنحط عليها مي ساخنة لمدة ربع إلى ثلث ساعة مع البهارات الي بتحبوها
03
الخطوة الثالثة
بنطلع الجاج من السلق وبنتبله بالبهارات الي بتحبوها وبنحطها بالمقلاة الهوائية على حرارة ٢٠٠ لمدة ثلث ساعة تقريباً حسب المقلاة الي عندكم
04
الخطوة الرابعة
بنحط الرز بعد ما نغسله فوق البازيلا والجزر وبنزبط البهارات والملح وبنخليه ينطبخ بنظام السلق بدون ولا نقطة زيت
05
الخطوة الأخيرة
طلعوا الجاج من المقلاة واسكبوا الاكل .
ألف صحة وعافية 🤍
ألف صحة وعافية 🤍
