كراكرز (مقرمشات ) صحية
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
60 دقيقة
كراكرز (مقرمشات ) صحية
من الشيف Haneen Musa
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
بذور عباد الشمس | 0.5 كوب |
بذور اليقطين | 0.5 كوب |
بذور الشيا | 0.25 كوب |
بذور الكتان | 0.25 كوب |
سمسم | 0.25 كوب |
ماء | 1 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
اضافة البذور جميعها
الملح و الفلفل و البابريكا حسب الرغبة ،ممكن استبدال البابريكا بالزعتر او بودرة الثوم او العسل او اي نكهة انتوا بتحبوها
اضافة الماء
تركها 15 دقيقة
خلال هاي الفترة فرن محمى على 160 درجة
اول نص ساعة ينفتح عليها بنقطعها و بتقدر قديمه بدها وقت لتتحمص اكثر
اخدت معي ساعة الا ربع بالفرن و احتجت اشعل الشواية
لما نطفي الفرن ،بنخلي الكراكرز جوا الفرن 10 دقائق ليكمل قحمشة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
بذور عباد الشمس
0.5 كوب
بذور اليقطين
0.5 كوب
بذور الشيا
0.3 كوب
بذور الكتان
0.3 كوب
سمسم
0.3 كوب
ماء
1 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
01
1
اضافة البذور جميعها
الملح و الفلفل و البابريكا حسب الرغبة ،ممكن استبدال البابريكا بالزعتر او بودرة الثوم او العسل او اي نكهة انتوا بتحبوها
اضافة الماء
تركها 15 دقيقة
خلال هاي الفترة فرن محمى على 160 درجة
اول نص ساعة ينفتح عليها بنقطعها و بتقدر قديمه بدها وقت لتتحمص اكثر
اخدت معي ساعة الا ربع بالفرن و احتجت اشعل الشواية
لما نطفي الفرن ،بنخلي الكراكرز جوا الفرن 10 دقائق ليكمل قحمشة
الملح و الفلفل و البابريكا حسب الرغبة ،ممكن استبدال البابريكا بالزعتر او بودرة الثوم او العسل او اي نكهة انتوا بتحبوها
اضافة الماء
تركها 15 دقيقة
خلال هاي الفترة فرن محمى على 160 درجة
اول نص ساعة ينفتح عليها بنقطعها و بتقدر قديمه بدها وقت لتتحمص اكثر
اخدت معي ساعة الا ربع بالفرن و احتجت اشعل الشواية
لما نطفي الفرن ،بنخلي الكراكرز جوا الفرن 10 دقائق ليكمل قحمشة
صور الوصفة
