سمك دينيس محشي بالبطاطا الحارة مع الأرز بالزنجبيل

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
6212
وقت الطهي
50 دقيقة

سمك دينيس محشي بالبطاطا الحارة مع الأرز بالزنجبيل
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
6212
وقت الطهي
50 دقيقة
مكونات الوصفة
سمك دينيس | 5 حبة |
بطاطا | 4 حبة |
بصل | 2 حبة |
ثوم مفروم | 3 حبة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 0.5 كوب |
زيت | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
أرز بسمتي | 4 كوب |
زيت | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بهار البابريكا الحار | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ماء ساخن | 6 كوب |
كزبرة | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
نذوّب السمن مع القليل من الزيت في قدر على النار، ثم نضيف الزنجبيل المبشور، معجون البندورة، الثوم، الفلفل الحار، والبهارات (بابريكا، كركم، ملح، فلفل أسود).
2
نضيف الأرز المنقوع والمصفّى ونقلّبه جيداً مع التتبيلة، ثم نسكب الماء الساخن ونضيف البصل المكرمل، ونغطّي القدر حتى ينضج.
3
نرش الكزبرة الخضراء على الوجه في النهاية.
4
نخلط مكعبات البطاطا مع البصل المكرمل، الثوم، الفلفل الحار، الكزبرة، عصير الليمون، زيت الزيتون، والبهارات (كمون، بابريكا، كركم، ملح، فلفل أسود).
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سمك دينيس
5 حبة
بطاطا
4 حبة
بصل
2 حبة
ثوم مفروم
3 حبة
فلفل حار أخضر
1 حبة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
0.5 كوب
زيت
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 حبة
أرز بسمتي
4 كوب
زيت
2 ملعقة طعام كبيرة
زنجبيل
1 ملعقة طعام كبيرة
بهار البابريكا الحار
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار بابريكا مدخن مطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ماء ساخن
6 كوب
كزبرة
0.5 كوب
خطوات الطهي
1
إعداد التتبيلة:
نذوّب السمن مع القليل من الزيت في قدر على النار، ثم نضيف الزنجبيل المبشور، معجون البندورة، الثوم، الفلفل الحار، والبهارات (بابريكا، كركم، ملح، فلفل أسود).
2
نضيف الأرز المنقوع والمصفّى ونقلّبه جيداً مع التتبيلة، ثم نسكب الماء الساخن ونضيف البصل المكرمل، ونغطّي القدر حتى ينضج.
3
نرش الكزبرة الخضراء على الوجه في النهاية.
4
تجهيز حشوة السمك:
نخلط مكعبات البطاطا مع البصل المكرمل، الثوم، الفلفل الحار، الكزبرة، عصير الليمون، زيت الزيتون، والبهارات (كمون، بابريكا، كركم، ملح، فلفل أسود).
5
تتبيل السمك وحشوه:
نخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون، الثوم، والبهارات.












