كوكيز الموز الصحي
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
852
وقت الطهي
35 دقيقة
كوكيز الموز الصحي
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
852
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
موز | 2 حبة |
شوفان | 1 كوب |
قرفة | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فول سوداني | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زبيب | 2 ملعقة طعام كبيرة |
جوز | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نهرس موزتين ناضجتين جيداً في وعاء عميق باستخدام شوكة.
2
نضيف رشة قرفة ورشة ملح لتعزيز النكهات.
3
نضيف كمية من زبدة الفول السوداني (خشن أو ناعم، ويفضل الطبيعي) ونخلط جيداً.
4
نضيف الشوفان إلى الخليط ونقلب حتى تتداخل المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الفول السوداني
- المكسرات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
موز
2 حبة
شوفان
1 كوب
قرفة
0.3 ملعقة طعام صغيرة
فول سوداني
2 ملعقة طعام كبيرة
زبيب
2 ملعقة طعام كبيرة
جوز
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نهرس موزتين ناضجتين جيداً في وعاء عميق باستخدام شوكة.
02
نضيف رشة قرفة ورشة ملح لتعزيز النكهات.
03
نضيف كمية من زبدة الفول السوداني (خشن أو ناعم، ويفضل الطبيعي) ونخلط جيداً.
04
نضيف الشوفان إلى الخليط ونقلب حتى تتداخل المكونات.
05
نضيف الجوز المفروم والزبيب (اختياري، أو يمكن استبداله بالتمر المفروم).
صور الوصفة
فيديو
