كوكيز الموز الصحي
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
852
وقت الطهي
35 دقيقة
كوكيز الموز الصحي
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
852
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
موز | 2 حبة |
شوفان | 1 كوب |
قرفة | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فول سوداني | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زبيب | 2 ملعقة طعام كبيرة |
جوز | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نهرس موزتين ناضجتين جيداً في وعاء عميق باستخدام شوكة.
2
نضيف رشة قرفة ورشة ملح لتعزيز النكهات.
3
نضيف كمية من زبدة الفول السوداني (خشن أو ناعم، ويفضل الطبيعي) ونخلط جيداً.
4
نضيف الشوفان إلى الخليط ونقلب حتى تتداخل المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الفول السوداني
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
موز
2 حبة
شوفان
1 كوب
قرفة
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فول سوداني
2 ملعقة طعام كبيرة
زبيب
2 ملعقة طعام كبيرة
جوز
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نهرس موزتين ناضجتين جيداً في وعاء عميق باستخدام شوكة.
2
نضيف رشة قرفة ورشة ملح لتعزيز النكهات.
3
نضيف كمية من زبدة الفول السوداني (خشن أو ناعم، ويفضل الطبيعي) ونخلط جيداً.
4
نضيف الشوفان إلى الخليط ونقلب حتى تتداخل المكونات.
5
نضيف الجوز المفروم والزبيب (اختياري، أو يمكن استبداله بالتمر المفروم).