تبولة الشمندر
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
2 دقيقة
تبولة الشمندر
من الشيف Sara Alzoubi
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
2 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 1 حبة كبيرة |
برغل ناعم | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 2 كوب |
ليمون أصفر | 2 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نبرش الشمندر ونقلبه مع زيت الزيتون، ننقع البرغل بزيت الزيتون وعصير الليمون، نفرم البقدونس
2
نضع البرغل والشمندر والبقدونس ونضيف ملح ودبس رمان وعصير ليمون وزيت زيتون ونخلط كل المكونات لنحصل على الذ تبولة شمندر
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شمندر
1 حبة كبيرة
برغل ناعم
0.5 كوب
بقدونس مفروم
2 كوب
ليمون أصفر
2 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
تحضير المكونات
نبرش الشمندر ونقلبه مع زيت الزيتون، ننقع البرغل بزيت الزيتون وعصير الليمون، نفرم البقدونس
2
تحضير التبولة
نضع البرغل والشمندر والبقدونس ونضيف ملح ودبس رمان وعصير ليمون وزيت زيتون ونخلط كل المكونات لنحصل على الذ تبولة شمندر