جرانولا صحي

أمريكي

نوع المطبخ

أمريكي
حلويات

نوع الطبق

حلويات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
4300
وقت الطهي
60 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شوفان
شوفان
3 كوب
مكسرات
مكسرات
1.5 كوب
ملح طعام
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
قرفة
قرفة
2 ملعقة طعام صغيرة
عسل
عسل
0.5 كوب
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند
0.3 كوب
فانيلا
فانيلا
1 ملعقة طعام صغيرة
سكر بني
سكر بني
2 ملعقة طعام كبيرة
كرانبيري مجفف
كرانبيري مجفف
0.5 كوب
خطوات الطهي
1
نضع 3 أكواب من الشوفان المدور في وعاء كبير (نوع مناسب للجرانولا وليس الشوفان الفوري).
2
نضيف المكونات الجافة الأخرى حسب الرغبة، مثل شرائح اللوز، بذور اليقطين، بذور دوار الشمس، وحبات اللوز الكاملة أو مكسرات أخرى مثل البيكان أو الجوز.
3
نذيب كمية من زيت جوز الهند البكر في وعاء صغير، ثم نضيف ملعقتين صغيرتين من القرفة المطحونة.
4
نضيف ملعقتين كبيرتين من السكر البني، نصف ملعقة صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الفانيلا.
5
نضيف حوالي نصف كوب من العسل الطبيعي، ويمكن تعديل الكمية حسب الرغبة في التماسك والحلاوة.
فيديو
صور الوصفة