الرمانية
نوع المطبخ
-

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
2050
وقت الطهي
35 دقيقة

الرمانية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
2050
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس أحمر | 2 كوب |
ماء | 8 كوب |
باذنجان | 4 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 6 حبة |
عصير الرمان | 2 كوب |
طحين | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عين جرادة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أحمر مجروش | 1 ملعقة طعام صغيرة |
طحينية | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع كمية من الماء في قدر على النار، ونضيف العدس والباذنجان المقطع إلى مكعبات. نترك الخليط يغلي لمدة ساعة إلى ساعة وربع حتى ينضج العدس والباذنجان تماماً.
2
في هاون، نضع بذور عين الجرادة (الشبت) ونهرسها جيداً. نضيف رقائق الفلفل الأحمر وندق المزيج. ثم نضيف الثوم ونهرسه مع الخليط، وأخيراً نضيف البصل المفروم ونواصل الدق حتى تتجانس المكونات.
3
في مقلاة على النار، نسخن زيت الزيتون، ثم نضيف خليط الدقة ونقلبه حتى تفوح رائحته وتذبل المكونات قليلاً.
4
نضيف خليط الدقة المقلي فوق قدر العدس والباذنجان الناضج، ونقلب المكونات معاً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
عدس أحمر
2 كوب
ماء
8 كوب
باذنجان
4 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
بصل
1 حبة
ثوم
6 حبة
عصير الرمان
2 كوب
طحين
2 ملعقة طعام كبيرة
عين جرادة
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أحمر مجروش
1 ملعقة طعام صغيرة
طحينية
0.3 كوب
خطوات الطهي
01
نضع كمية من الماء في قدر على النار، ونضيف العدس والباذنجان المقطع إلى مكعبات. نترك الخليط يغلي لمدة ساعة إلى ساعة وربع حتى ينضج العدس والباذنجان تماماً.
02
في هاون، نضع بذور عين الجرادة (الشبت) ونهرسها جيداً. نضيف رقائق الفلفل الأحمر وندق المزيج. ثم نضيف الثوم ونهرسه مع الخليط، وأخيراً نضيف البصل المفروم ونواصل الدق حتى تتجانس المكونات.
03
في مقلاة على النار، نسخن زيت الزيتون، ثم نضيف خليط الدقة ونقلبه حتى تفوح رائحته وتذبل المكونات قليلاً.
04
نضيف خليط الدقة المقلي فوق قدر العدس والباذنجان الناضج، ونقلب المكونات معاً.
05
في وعاء جانبي، نخلط عصير الرمان مع الطحين حتى يذوب الطحين تماماً. نضيف القليل من عصير الليمون وملعقتين من الطحينة، ونخلط جيداً حتى تتجانس المكونات.
صور الوصفة
فيديو
