فول مدخن

مطبخي

نوع المطبخ

-
مقبلات

نوع الطبق

مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1100
وقت الطهي
20 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فول مدمس
فول مدمس
0.5 كيلو
زيت
زيت
4 ملعقة طعام كبيرة
بصل
بصل
1 حبة
ثوم
ثوم
2 حبة
فلفل حار
فلفل حار
1 حبة
بندورة
بندورة
1 حبة
كمون
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
طحينية
طحينية
1 ملعقة طعام كبيرة
بقدونس
بقدونس
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
نضع في مقلاة على النار خليطاً من زيت الزيتون والزيت النباتي، ثم نضيف البصل المفروم والثوم المهروس ونقلبهما معاً حتى يذبلا.
2
نضيف الفلفل الأخضر المفروم (ويمكن إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة)، ونقلب المكونات حتى تذبل قليلاً.
3
نضيف قطع الطماطم إلى المقلاة ونقلبها مع الخليط دون الحاجة لذبولها الكامل.
4
نسكب الفول المدمس فوق خليط الخضار، ثم نضيف الملح والكمون ونقلب جميع المكونات جيداً حتى تتجانس.
5
نضيف عصير الليمون، ثم نسكب القليل من الماء حتى يصبح القوام طرياً وتتكون صلصة خفيفة دون أن يكون الفول كثيفاً.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram