اللوبيا الناشفة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
50 دقيقة

اللوبيا الناشفة
من الشيف أسماء المهنا
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
شوربات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
500
وقت الطهي
50 دقيقة
مكونات الوصفة
| المكونات غير متوفرة |
خطوات الطهي
1
تنقع اللوبيا الناشفة قبل بليله ثم تغسل جيداً و توضع في طنجرة على النار مع ماء بدرجة حرارة الغرفة و نتركها حتى تغلي و نزيل الرغوة ، نتركها تغلي لمدة 10 دقائق ثم نصفيها من الماء تماما
بطنجرة الطبخ نضع الزيت النباتي و قطع اللحمة و البصلة المفرومة و نقلب حتى يتغير لونها ثم نضيف ورق الغار و الزنجبيل و الفلفل الأسود و الكزبرة الناشفة و نقلب ثم نضيف ماء مغلي و نتركها تغلي ثم طبخها بطنجرة الضغط لمدة 10 دقائق أو بطنجرة عادية و تكون نضجت نصف نضج ثم نضيف عليها اللوبيا المسلوقة و نضع مكعب المرق و نتركهم حتى تنضج اللحمة و اللوبيا و نضيف الملح في النهاية، عندما تنضج تماماً نقلب الثوم المهروس بمقلاة مع زيت زيتون و نضيف الكزبرة الناشفة ثم الخضراء و نقلب ثم نضيفهم على طنجرة الطعام و في النهاية نضيف عصير الليمون و نطفئ النار.
يقدم مع الارز بشعيرية.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
المكونات غير متوفرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
اللوبيا الناشفة
تنقع اللوبيا الناشفة قبل بليله ثم تغسل جيداً و توضع في طنجرة على النار مع ماء بدرجة حرارة الغرفة و نتركها حتى تغلي و نزيل الرغوة ، نتركها تغلي لمدة 10 دقائق ثم نصفيها من الماء تماما
بطنجرة الطبخ نضع الزيت النباتي و قطع اللحمة و البصلة المفرومة و نقلب حتى يتغير لونها ثم نضيف ورق الغار و الزنجبيل و الفلفل الأسود و الكزبرة الناشفة و نقلب ثم نضيف ماء مغلي و نتركها تغلي ثم طبخها بطنجرة الضغط لمدة 10 دقائق أو بطنجرة عادية و تكون نضجت نصف نضج ثم نضيف عليها اللوبيا المسلوقة و نضع مكعب المرق و نتركهم حتى تنضج اللحمة و اللوبيا و نضيف الملح في النهاية، عندما تنضج تماماً نقلب الثوم المهروس بمقلاة مع زيت زيتون و نضيف الكزبرة الناشفة ثم الخضراء و نقلب ثم نضيفهم على طنجرة الطعام و في النهاية نضيف عصير الليمون و نطفئ النار.
يقدم مع الارز بشعيرية.
بطنجرة الطبخ نضع الزيت النباتي و قطع اللحمة و البصلة المفرومة و نقلب حتى يتغير لونها ثم نضيف ورق الغار و الزنجبيل و الفلفل الأسود و الكزبرة الناشفة و نقلب ثم نضيف ماء مغلي و نتركها تغلي ثم طبخها بطنجرة الضغط لمدة 10 دقائق أو بطنجرة عادية و تكون نضجت نصف نضج ثم نضيف عليها اللوبيا المسلوقة و نضع مكعب المرق و نتركهم حتى تنضج اللحمة و اللوبيا و نضيف الملح في النهاية، عندما تنضج تماماً نقلب الثوم المهروس بمقلاة مع زيت زيتون و نضيف الكزبرة الناشفة ثم الخضراء و نقلب ثم نضيفهم على طنجرة الطعام و في النهاية نضيف عصير الليمون و نطفئ النار.
يقدم مع الارز بشعيرية.
