سمك سلمون بالبروكلي
نوع المطبخ
إيطالي
نوع الطبق
الأسماك
عدد الأفراد
2 - 3
مجموع السعرات
2,300
وقت الطهي
-
سمك سلمون بالبروكلي
من الشيف Bella Roma
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيطالي
النوع
الأسماك
عدد الافراد
2 - 3
مجموع السعرات
2,300
وقت الطهي
-
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 2 حبة |
بروكلي | 1 حبة كبيرة |
بطاطا | 3 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار كاري مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ليمون أصفر | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نبدأ تبهير سمك سلمون بهارات وعصير ليمون وزيت زيتون ونقطع بطاطا وبروكلي ونسلق بروكلي دقيقتين ونرتب صنيه نضع بطاطا وبروكلي ثم نضع سمك سلمون ونغطيها وتدخل الفرن 35دقيقه
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فيليه السمك
2 حبة
بروكلي
1 حبة كبيرة
بطاطا
3 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار كاري مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
ليمون أصفر
3 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
طريقه تحضير
نبدأ تبهير سمك سلمون بهارات وعصير ليمون وزيت زيتون ونقطع بطاطا وبروكلي ونسلق بروكلي دقيقتين ونرتب صنيه نضع بطاطا وبروكلي ثم نضع سمك سلمون ونغطيها وتدخل الفرن 35دقيقه