سلطة الكيل والزيتون والرمان

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
960
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة الكيل والزيتون والرمان
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
960
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
كيل | 300 غرام |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
بقدونس | 1 ضمة |
زيتون أخضر (بدون نوى) | 100 غرام |
زيتون أسود (بدون نوى) | 100 غرام |
بندورة كرزية (تشيري) | 200 غرام |
جوز | 0.25 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
ورق الريحان | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 2 حبة |
سماق | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
يفرم الكيل فرمًا ناعمًا، ثم يُضاف إليه القليل من زيت الزيتون والملح ويُدلّك جيدًا باليد حتى يلين ويصبح طريًا.
2
تُفرم باقي المكونات بالحجم المرغوب حسب التقديم.
3
يُخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون جيدًا، ثم تُضاف باقي المكونات وتُخلط حتى تتجانس.
4
تُخلط جميع المكونات في وعاء التقديم، ويُزيَّن الطبق بالجوز وجبنة الفيتا
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
كيل
300 غرام
زيت زيتون
0.3 كوب
بقدونس
1 ضمة
زيتون أخضر (بدون نوى)
100 غرام
زيتون أسود (بدون نوى)
100 غرام
بندورة كرزية (تشيري)
200 غرام
جوز
0.3 كوب
نعناع
0.3 كوب
ورق الريحان
0.3 كوب
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
4 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
2 حبة
سماق
0.3 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
يفرم الكيل فرمًا ناعمًا، ثم يُضاف إليه القليل من زيت الزيتون والملح ويُدلّك جيدًا باليد حتى يلين ويصبح طريًا.
02
تُفرم باقي المكونات بالحجم المرغوب حسب التقديم.
03
لتحضير الصلصة:
يُخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون جيدًا، ثم تُضاف باقي المكونات وتُخلط حتى تتجانس.
04
تُخلط جميع المكونات في وعاء التقديم، ويُزيَّن الطبق بالجوز وجبنة الفيتا
صور الوصفة
فيديو

