وعاء مضخة البروتين صحي البروتين🍫
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
1 - 2
مجموع السعرات
350
وقت الطهي
15 دقيقة
وعاء مضخة البروتين صحي البروتين🍫
من الشيف Tala AlJabari
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
عدد الافراد
1 - 2
مجموع السعرات
350
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
لبن يوناني | 4 ملعقة طعام كبيرة |
بذور الشيا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
لوز محمص | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جوز الهند المبشور | 1 ملعقة طعام كبيرة |
موز | 1 حبة |
طحين الشوفان | 3.5 ملعقة طعام كبيرة |
شوكولاتة دهن داكنة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
ضعي الموز مع القرفة والشوفان في مقلاة حتى يصبح قوامها قاسياً قليلاً.
2
ثم امزج الزبادي اليوناني مع العسل وبذور الشيا.
3
ضعي قطع الموز المطبوخ واللوز مع جوز الهند المبشور، ثم الشوكولاتة الداكنة المذابة فوقها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لبن يوناني
4 ملعقة طعام كبيرة
بذور الشيا
1 ملعقة طعام كبيرة
لوز محمص
1 ملعقة طعام كبيرة
جوز الهند المبشور
1 ملعقة طعام كبيرة
موز
1 حبة
طحين الشوفان
3.5 ملعقة طعام كبيرة
شوكولاتة دهن داكنة
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
موز
ضعي الموز مع القرفة والشوفان في مقلاة حتى يصبح قوامها قاسياً قليلاً.
2
الزبادي
ثم امزج الزبادي اليوناني مع العسل وبذور الشيا.
3
إضافات
ضعي قطع الموز المطبوخ واللوز مع جوز الهند المبشور، ثم الشوكولاتة الداكنة المذابة فوقها.
