كوسا باللحم و الطحينة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
3250
وقت الطهي
60 دقيقة

كوسا باللحم و الطحينة
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
3250
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم | 0.5 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
السمن البلدي | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جوزة الطيب | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
لبن | 1 كوب |
طحينية | 0.75 كوب |
ثوم مفروم | 3 حبة |
ليمون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
بقدونس | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صنوبر | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كوسا | 1 كيلو |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نزيل الأجزاء العلوية والسفلية من حبات الكوسا، ثم نصنع شقاً طولياً في منتصف كل حبة (حوالي ثلثي الحبة) دون الوصول إلى الأطراف.
2
نقلي حبات الكوسا في زيت نباتي ساخن حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتنضج جزئياً، مع ملاحظة أننا لا نقوم بتجويف الكوسا بل نستخدم الحبة كاملة بلبّها.
3
نجهز اللحم المفروم المطهو مسبقاً (المعصج) مع السمن، البصل، الملح، الفلفل الأسود، رشة جوزة الطيب، البهارات المشكلة، والبقدونس المفروم.
4
نفتح الشق الذي صنعناه في حبات الكوسا بلطف، ثم نحشوها بكمية وافرة من خليط اللحم المفروم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم
0.5 كيلو
بصل
1 حبة
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
السمن البلدي
1 ملعقة طعام كبيرة
جوزة الطيب
0.25 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
لبن
1 كوب
طحينية
0.75 كوب
ثوم مفروم
3 حبة
ليمون
4 ملعقة طعام كبيرة
بقدونس
2 ملعقة طعام كبيرة
صنوبر
2 ملعقة طعام كبيرة
كوسا
1 كيلو
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نزيل الأجزاء العلوية والسفلية من حبات الكوسا، ثم نصنع شقاً طولياً في منتصف كل حبة (حوالي ثلثي الحبة) دون الوصول إلى الأطراف.
2
نقلي حبات الكوسا في زيت نباتي ساخن حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتنضج جزئياً، مع ملاحظة أننا لا نقوم بتجويف الكوسا بل نستخدم الحبة كاملة بلبّها.
3
نجهز اللحم المفروم المطهو مسبقاً (المعصج) مع السمن، البصل، الملح، الفلفل الأسود، رشة جوزة الطيب، البهارات المشكلة، والبقدونس المفروم.
4
نفتح الشق الذي صنعناه في حبات الكوسا بلطف، ثم نحشوها بكمية وافرة من خليط اللحم المفروم.
5
نضع في وعاء الثوم المهروس، ثم نضيف كوباً من الزبادي مقابل كوب من الطحينة، ونضيف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود.

