كوسا باللحم و الطحينة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
3250
وقت الطهي
60 دقيقة

كوسا باللحم و الطحينة
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
3250
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم | 0.5 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
السمن البلدي | 1 ملعقة طعام كبيرة |
جوزة الطيب | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
لبن | 1 كوب |
طحينية | 0.75 كوب |
ثوم مفروم | 3 حبة |
ليمون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
بقدونس | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صنوبر | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كوسا | 1 كيلو |
زيت نباتي | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نزيل الأجزاء العلوية والسفلية من حبات الكوسا، ثم نصنع شقاً طولياً في منتصف كل حبة (حوالي ثلثي الحبة) دون الوصول إلى الأطراف.
2
نقلي حبات الكوسا في زيت نباتي ساخن حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتنضج جزئياً، مع ملاحظة أننا لا نقوم بتجويف الكوسا بل نستخدم الحبة كاملة بلبّها.
3
نجهز اللحم المفروم المطهو مسبقاً (المعصج) مع السمن، البصل، الملح، الفلفل الأسود، رشة جوزة الطيب، البهارات المشكلة، والبقدونس المفروم.
4
نفتح الشق الذي صنعناه في حبات الكوسا بلطف، ثم نحشوها بكمية وافرة من خليط اللحم المفروم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
لحم عجل مفروم
0.5 كيلو
بصل
1 حبة
ملح طعام
0.3 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.3 ملعقة طعام صغيرة
السمن البلدي
1 ملعقة طعام كبيرة
جوزة الطيب
0.3 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
لبن
1 كوب
طحينية
0.8 كوب
ثوم مفروم
3 حبة
ليمون
4 ملعقة طعام كبيرة
بقدونس
2 ملعقة طعام كبيرة
صنوبر
2 ملعقة طعام كبيرة
كوسا
1 كيلو
زيت نباتي
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نزيل الأجزاء العلوية والسفلية من حبات الكوسا، ثم نصنع شقاً طولياً في منتصف كل حبة (حوالي ثلثي الحبة) دون الوصول إلى الأطراف.
02
نقلي حبات الكوسا في زيت نباتي ساخن حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتنضج جزئياً، مع ملاحظة أننا لا نقوم بتجويف الكوسا بل نستخدم الحبة كاملة بلبّها.
03
نجهز اللحم المفروم المطهو مسبقاً (المعصج) مع السمن، البصل، الملح، الفلفل الأسود، رشة جوزة الطيب، البهارات المشكلة، والبقدونس المفروم.
04
نفتح الشق الذي صنعناه في حبات الكوسا بلطف، ثم نحشوها بكمية وافرة من خليط اللحم المفروم.
05
نضع في وعاء الثوم المهروس، ثم نضيف كوباً من الزبادي مقابل كوب من الطحينة، ونضيف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
صور الوصفة
فيديو

