صينية الخضار باللحم

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
4800
وقت الطهي
55 دقيقة

صينية الخضار باللحم
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
4800
وقت الطهي
55 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم بقر مفروم | 1 كيلو |
بصل | 3 حبة |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حلو أخضر | 3 حبة |
بطاطا | 0.5 كيلو |
كوسا | 0.5 كيلو |
باذنجان | 0.5 كيلو |
جزر | 0.5 كيلو |
معجون البندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت | 0.5 كوب |
ماء | 2 كوب |
بودرة مرق اللحم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ورق إكليل الجبل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 حسب الرغبة |
فلفل أسود | 1 حسب الرغبة |
خطوات الطهي
1
نقطع البطاطا، الكوسا، الباذنجان، والجزر إلى مكعبات صغيرة، ثم نضيف القليل من الملح والزيت، ونشويها في الفرن حتى تنضج تمامًا.
2
نضع كمية من الزيت في قدر على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه جيدًا.
3
نضيف الملح، الفلفل الأسود، الزعتر الجاف، والروزماري إلى البصل ونحرك المكونات لتظهر نكهة الأعشاب.
4
نضيف الثوم المهروس إلى البصل ونستمر في التقليب.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم بقر مفروم
1 كيلو
بصل
3 حبة
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حلو أخضر
3 حبة
بطاطا
0.5 كيلو
كوسا
0.5 كيلو
باذنجان
0.5 كيلو
جزر
0.5 كيلو
معجون البندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت
0.5 كوب
ماء
2 كوب
بودرة مرق اللحم
1 ملعقة طعام كبيرة
زعتر
1 ملعقة طعام صغيرة
ورق إكليل الجبل
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 حسب الرغبة
فلفل أسود
1 حسب الرغبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقطع البطاطا، الكوسا، الباذنجان، والجزر إلى مكعبات صغيرة، ثم نضيف القليل من الملح والزيت، ونشويها في الفرن حتى تنضج تمامًا.
2
نضع كمية من الزيت في قدر على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه جيدًا.
3
نضيف الملح، الفلفل الأسود، الزعتر الجاف، والروزماري إلى البصل ونحرك المكونات لتظهر نكهة الأعشاب.
4
نضيف الثوم المهروس إلى البصل ونستمر في التقليب.
5
نضيف اللحم المفروم إلى القدر ونحركه مع البصل والأعشاب حتى ينضج ويتغير لونه.













