فيليه السمك المشوي بورق التين

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2200
وقت الطهي
30 دقيقة

فيليه السمك المشوي بورق التين
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2200
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
| فيليه السمك | 1 كيلو |
| ليمون | 1 حبة |
| فلفل حلو أخضر | 0.5 حبة |
| فلفل حلو أحمر | 0.5 حبة |
| ورق توت | 6 حبة |
| عصير الليمون | 0.25 كوب |
| زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
| ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نغسل أوراق التين وننظفها جيدًا، ثم نزيل العروق القاسية باستخدام المقص.
2
نضع قطع فيليه السمك (مثل الهامور) في وعاء، ثم نُضيف كمية وفيرة من زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، وعصير الليمون، ونخلط المكونات حتى تتشرب قطع السمك التتبيلة.
3
نضع خيوطاً مخصصة للطبخ على لوح التقطيع، ثم نضع ورقة التين فوقها، ونضع قطعة السمك في المنتصف.
4
نضع شرائح الليمون وقطع الفلفل الأحمر والأخضر فوق السمك.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

فيليه السمك
1 كيلو

ليمون
1 حبة

فلفل حلو أخضر
0.5 حبة

فلفل حلو أحمر
0.5 حبة

ورق توت
6 حبة

عصير الليمون
0.25 كوب

زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
نغسل أوراق التين وننظفها جيدًا، ثم نزيل العروق القاسية باستخدام المقص.
2
نضع قطع فيليه السمك (مثل الهامور) في وعاء، ثم نُضيف كمية وفيرة من زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، وعصير الليمون، ونخلط المكونات حتى تتشرب قطع السمك التتبيلة.
3
نضع خيوطاً مخصصة للطبخ على لوح التقطيع، ثم نضع ورقة التين فوقها، ونضع قطعة السمك في المنتصف.
4
نضع شرائح الليمون وقطع الفلفل الأحمر والأخضر فوق السمك.
5
نلف ورقة التين حول السمك ثم نربطها بالخيوط بإحكام للحفاظ على عصارة السمك ونكهة ورق التين بالداخل.
