سلطة التين مع الجرجير وجبنة الفيتا
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة التين مع الجرجير وجبنة الفيتا
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1450
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
جرجير | 4 كوب |
تين | 7 حبة |
جبنة الفيتا | 1 كوب |
جوز | 0.5 كوب |
خل البلسمك المكثف | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نُفرد أوراق الجرجير في طبق التقديم بشكل متساوٍ.
2
نُقطّع حبات التين الطازجة إلى أرباع ونُوزعها فوق الجرجير.
3
نُقطّع جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة ونُوزعها فوق السلطة.
4
نُضيف الجوز (أو البيكان) فوق المكونات لإعطاء قوام مقرمش.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
جرجير
4 كوب
تين
7 حبة
جبنة الفيتا
1 كوب
جوز
0.5 كوب
خل البلسمك المكثف
3 ملعقة طعام كبيرة
عسل
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
0.3 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.3 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نُفرد أوراق الجرجير في طبق التقديم بشكل متساوٍ.
02
نُقطّع حبات التين الطازجة إلى أرباع ونُوزعها فوق الجرجير.
03
نُقطّع جبنة الفيتا إلى مكعبات صغيرة ونُوزعها فوق السلطة.
04
نُضيف الجوز (أو البيكان) فوق المكونات لإعطاء قوام مقرمش.
05
نضع خل البلسميك المركز في وعاء صغير، ثم نُضيف العسل وزيت الزيتون.
صور الوصفة
فيديو
