سلطة الخضار والفواكة مع جبنة الفيتا

نوع المطبخ
يوناني

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
480
وقت الطهي
25 دقيقة

سلطة الخضار والفواكة مع جبنة الفيتا
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
يوناني
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
480
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 1 كوب |
فراولة | 1 كوب |
بطيخ | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
جزر مبروش | 1 كوب |
فلفل حلو | 0.5 كوب |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
جوز البيكان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خردل ديجون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع البطيخة من المنتصف، ونفرغ داخلها كرات بطيخ باستخدام ملعقة التفريغ (سكوب). نحتفظ بالقشرة الفارغة لاستخدامها كوعاء للتقديم.
2
نضع كمية من الخس الملون المقطع في قاع وعاء البطيخ لتشكيل قاعدة للسلطة.
3
نوزع كرات البطيخ فوق الخس، ثم نضيف الجزر المبروش، شرائح الفراولة، شرائح الفليفلة الحلوة، وشرائح الخيار.
4
في وعاء منفصل، نخلط خردل الديجون مع العسل، ثم نضيف عصير الليمون وزيت الزيتون. نتبل بالملح والفلفل الأسود ونخفق جيداً حتى يصبح المزيج كريمي ومتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خس
1 كوب
فراولة
1 كوب
بطيخ
1 كوب
خيار
1 كوب
جزر مبروش
1 كوب
فلفل حلو
0.5 كوب
جبنة الفيتا
0.5 كوب
نعناع
0.25 كوب
جوز البيكان
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
عسل
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
خردل ديجون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقطع البطيخة من المنتصف، ونفرغ داخلها كرات بطيخ باستخدام ملعقة التفريغ (سكوب). نحتفظ بالقشرة الفارغة لاستخدامها كوعاء للتقديم.
2
نضع كمية من الخس الملون المقطع في قاع وعاء البطيخ لتشكيل قاعدة للسلطة.
3
نوزع كرات البطيخ فوق الخس، ثم نضيف الجزر المبروش، شرائح الفراولة، شرائح الفليفلة الحلوة، وشرائح الخيار.
4
في وعاء منفصل، نخلط خردل الديجون مع العسل، ثم نضيف عصير الليمون وزيت الزيتون. نتبل بالملح والفلفل الأسود ونخفق جيداً حتى يصبح المزيج كريمي ومتجانس.
5
نسكب التتبيلة فوق السلطة بشكل متساوٍ حتى تتغلغل بين قطع الفواكه والخضار.

