فاصوليا بيضاء مع سبانخ

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
75 دقيقة

فاصوليا بيضاء مع سبانخ
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
75 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 2 حبة |
ثوم | 4 حبة |
بندورة | 2 علبة |
بندورة | 2 حبة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رقائق الفلفل الحار | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة البصل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فاصوليا بيضاء | 3 علبة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
سبانخ | 50 غرام |
ورق إكليل الجبل | 2 عود |
خطوات الطهي
1
نسلق قطع لحم العجل مع المطيبات (القرفة، الهيل، البصل، الثوم، كبش القرنفل) حتى ينضج تماماً. نحتفظ بالمرق جانباً.
2
نسخن زيت الزيتون في قدر واسع، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل. نضيف الثوم المبروش ونستمر في التقليب حتى تظهر الرائحة.
3
نضيف قطع اللحم المسلوقة إلى البصل والثوم ونقلبها قليلاً لتكتسب نكهة ولوناً، ثم نضيف البندورة الطازجة المقطعة خشناً.
4
نتبل المزيج بالبهارات: بابريكا مدخنة، رقائق الفلفل الحار (اختياري)، بودرة الثوم، بودرة البصل، فلفل أسود، ملح، زعتر بري، ونحرك جيداً لتظهر رائحة التوابل.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
2 حبة
ثوم
4 حبة
بندورة
2 علبة
بندورة
2 حبة
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الفلفل الحار
0.3 ملعقة طعام صغيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة البصل
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر
1 ملعقة طعام صغيرة
فاصوليا بيضاء
3 علبة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
سبانخ
50 غرام
ورق إكليل الجبل
2 عود
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نسلق قطع لحم العجل مع المطيبات (القرفة، الهيل، البصل، الثوم، كبش القرنفل) حتى ينضج تماماً. نحتفظ بالمرق جانباً.
02
نسخن زيت الزيتون في قدر واسع، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل. نضيف الثوم المبروش ونستمر في التقليب حتى تظهر الرائحة.
03
نضيف قطع اللحم المسلوقة إلى البصل والثوم ونقلبها قليلاً لتكتسب نكهة ولوناً، ثم نضيف البندورة الطازجة المقطعة خشناً.
04
نتبل المزيج بالبهارات: بابريكا مدخنة، رقائق الفلفل الحار (اختياري)، بودرة الثوم، بودرة البصل، فلفل أسود، ملح، زعتر بري، ونحرك جيداً لتظهر رائحة التوابل.
05
نضيف البندورة المعلبة المعصورة، نسكب كمية من مرق سلق اللحم لتخفيف الصلصة، ونترك المزيج يتسبك على النار.
صور الوصفة
فيديو

