فاصوليا بيضاء مع سبانخ

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
75 دقيقة

فاصوليا بيضاء مع سبانخ
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
75 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 2 حبة |
ثوم | 4 حبة |
بندورة | 2 علبة |
بندورة | 2 حبة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رقائق الفلفل الحار | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة البصل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فاصوليا بيضاء | 3 علبة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
سبانخ | 50 غرام |
ورق إكليل الجبل | 2 عود |
خطوات الطهي
1
نسلق قطع لحم العجل مع المطيبات (القرفة، الهيل، البصل، الثوم، كبش القرنفل) حتى ينضج تماماً. نحتفظ بالمرق جانباً.
2
نسخن زيت الزيتون في قدر واسع، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل. نضيف الثوم المبروش ونستمر في التقليب حتى تظهر الرائحة.
3
نضيف قطع اللحم المسلوقة إلى البصل والثوم ونقلبها قليلاً لتكتسب نكهة ولوناً، ثم نضيف البندورة الطازجة المقطعة خشناً.
4
نتبل المزيج بالبهارات: بابريكا مدخنة، رقائق الفلفل الحار (اختياري)، بودرة الثوم، بودرة البصل، فلفل أسود، ملح، زعتر بري، ونحرك جيداً لتظهر رائحة التوابل.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
2 حبة
ثوم
4 حبة
بندورة
2 علبة
بندورة
2 حبة
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الفلفل الحار
0.25 ملعقة طعام صغيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة البصل
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر
1 ملعقة طعام صغيرة
فاصوليا بيضاء
3 علبة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
سبانخ
50 غرام
ورق إكليل الجبل
2 عود
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسلق قطع لحم العجل مع المطيبات (القرفة، الهيل، البصل، الثوم، كبش القرنفل) حتى ينضج تماماً. نحتفظ بالمرق جانباً.
2
نسخن زيت الزيتون في قدر واسع، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه حتى يذبل. نضيف الثوم المبروش ونستمر في التقليب حتى تظهر الرائحة.
3
نضيف قطع اللحم المسلوقة إلى البصل والثوم ونقلبها قليلاً لتكتسب نكهة ولوناً، ثم نضيف البندورة الطازجة المقطعة خشناً.
4
نتبل المزيج بالبهارات: بابريكا مدخنة، رقائق الفلفل الحار (اختياري)، بودرة الثوم، بودرة البصل، فلفل أسود، ملح، زعتر بري، ونحرك جيداً لتظهر رائحة التوابل.
5
نضيف البندورة المعلبة المعصورة، نسكب كمية من مرق سلق اللحم لتخفيف الصلصة، ونترك المزيج يتسبك على النار.

