صينية لسانات خروف بالزعتر البري

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
120
وقت الطهي
190 دقيقة

صينية لسانات خروف بالزعتر البري
من الشيف غدير النجّار
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
120
وقت الطهي
190 دقيقة
مكونات الوصفة
لسان الخروف | 1 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ورق غار | 2 حبة |
هيل حب | 3 حبة |
كزبرة مفرومة | 3 ضمة |
ثوم | 2 حبة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع ألسنة الخروف في قدر من الماء ونضيف البصل المقطع، ورق الغار، حبات الهيل، الملح، وفصوص الثوم.
2
نتركها تغلي لمدة 2–2.5 ساعة في القدر العادي، أو حوالي ساعة واحدة في قدر الضغط حتى تنضج تمامًا.
3
نخرج اللسانات بعد النضج، نزيل القشرة الخارجية، ثم نقطعها إلى قطع متوسطة الحجم.
4
نسخن الزيت النباتي في مقلاة واسعة، ثم نضيف فصوص الثوم ونشوحها حتى تبدأ بالتحمر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لسان الخروف
1 كيلو
بصل
1 حبة
ورق غار
2 حبة
هيل حب
3 حبة
كزبرة مفرومة
3 ضمة
ثوم
2 حبة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر
1 ملعقة طعام كبيرة
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع ألسنة الخروف في قدر من الماء ونضيف البصل المقطع، ورق الغار، حبات الهيل، الملح، وفصوص الثوم.
2
نتركها تغلي لمدة 2–2.5 ساعة في القدر العادي، أو حوالي ساعة واحدة في قدر الضغط حتى تنضج تمامًا.
3
نخرج اللسانات بعد النضج، نزيل القشرة الخارجية، ثم نقطعها إلى قطع متوسطة الحجم.
4
نسخن الزيت النباتي في مقلاة واسعة، ثم نضيف فصوص الثوم ونشوحها حتى تبدأ بالتحمر.
5
نضيف الكزبرة الخضراء المفرومة ونقلبها مع الثوم، ثم نسكب عصير الليمون فوق المزيج.
