سلطة الفلفل المشوي مع الباذنجان المشوي

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1250
وقت الطهي
60 دقيقة

سلطة الفلفل المشوي مع الباذنجان المشوي
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1250
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
خضار ورقية | 200 غرام |
باذنجان | 2 حبة |
فلفل حلو | 4 حبة |
جبنة الفيتا | 150 غرام |
ملح طعام | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
شطة مجروشة | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار فلفل الليمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خل البلسمك | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع الفليفلة الملونة ونضعها في صينية فرن، ثم نضيف إليها زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود، ونشويها في فرن ذي حرارة عالية.
2
بعد خروج الفليفلة من الفرن، نضعها في وعاء ونغطيها بورق النايلون لتتعرق، مما يسهل عملية تقشيرها لاحقاً بفعل البخار المحبوس.
3
نقوم بتقشير الفليفلة المشوية ونقطعها إلى شرائح طولية رفيعة جداً.
4
نقطع الباذنجان إلى دوائر، ونتبله بكمية وافرة من زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود، ثم نشويه في الفرن أو على الشواية حتى ينضج ويكتسب لوناً ذهبياً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خضار ورقية
200 غرام
باذنجان
2 حبة
فلفل حلو
4 حبة
جبنة الفيتا
150 غرام
ملح طعام
0.25 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
شطة مجروشة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار فلفل الليمون
1 ملعقة طعام صغيرة
خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
1
نقطع الفليفلة الملونة ونضعها في صينية فرن، ثم نضيف إليها زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود، ونشويها في فرن ذي حرارة عالية.
2
بعد خروج الفليفلة من الفرن، نضعها في وعاء ونغطيها بورق النايلون لتتعرق، مما يسهل عملية تقشيرها لاحقاً بفعل البخار المحبوس.
3
نقوم بتقشير الفليفلة المشوية ونقطعها إلى شرائح طولية رفيعة جداً.
4
نقطع الباذنجان إلى دوائر، ونتبله بكمية وافرة من زيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود، ثم نشويه في الفرن أو على الشواية حتى ينضج ويكتسب لوناً ذهبياً.
5
في وعاء، نضع شرائح الفليفلة المشوية ونضيف إليها "بهارات الليمون والفلفل" (ليمون مجفف مع فلفل أسود)، الشطة المجروشة، وزيت الزيتون، ونفرك المكونات معاً لتتشبع بالنكهة.