قلاية بندورة باللحمة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1500
وقت الطهي
50 دقيقة

قلاية بندورة باللحمة
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1500
وقت الطهي
50 دقيقة
مكونات الوصفة
لحم خروف | 0.5 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
فلفل حار | 2 حبة |
بندورة | 1 كيلو |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صنوبر | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون البلدي في القلاية، ونضيف إليه القليل من زيت القلي العادي لضمان عدم احتراق زيت الزيتون وتخفيف حدة نكهته.
2
نضع البصل المفروم في الزيت ونقلبه جيداً، ثم نضيف رشة من الملح لمساعدته على الذبول.
3
نضيف فصوصاً من الثوم الصحيح بالإضافة إلى الثوم المهروس لتعزيز النكهة، ونحرك المكونات معاً حتى يذبل البصل تماماً.
4
نضع قطع لحم الخروف البلدي (المقطعة قطعاً صغيرة لضمان سرعة النضج) فوق البصل ونقلبها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
لحم خروف
0.5 كيلو
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
فلفل حار
2 حبة
بندورة
1 كيلو
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
صنوبر
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون البلدي في القلاية، ونضيف إليه القليل من زيت القلي العادي لضمان عدم احتراق زيت الزيتون وتخفيف حدة نكهته.
2
نضع البصل المفروم في الزيت ونقلبه جيداً، ثم نضيف رشة من الملح لمساعدته على الذبول.
3
نضيف فصوصاً من الثوم الصحيح بالإضافة إلى الثوم المهروس لتعزيز النكهة، ونحرك المكونات معاً حتى يذبل البصل تماماً.
4
نضع قطع لحم الخروف البلدي (المقطعة قطعاً صغيرة لضمان سرعة النضج) فوق البصل ونقلبها.
5
نضيف الفلفل الأسود ونستمر في تحريك المكونات حتى تحمر اللحمة وتنشف عصارتها.
