البندورة المحشية المشوية

نوع المطبخ
تركي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
350
وقت الطهي
30 دقيقة

البندورة المحشية المشوية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تركي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
350
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 6 حبة |
ثوم | 4 حبة |
ورق إكليل الجبل | 6 عود |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة تشيدر | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نحضر حبات البندورة الحمراء المتماسكة، نقطع الجزء العلوي منها، ثم نفرغها من اللب تماماً باستخدام ملعقة، نضع اللب في وعاء جانبي.
2
نفرم لب البندورة الذي أخرجناه فرماً ناعماً، ثم نعيده إلى الوعاء مع السوائل الناتجة عنه.
3
نضيف الملح والفلفل الأسود إلى لب البندورة المفروم، نضيف الثوم المهروس وأوراق الروزماري الطازجة المفرومة.
4
نضيف الأرز البسمتي المسلوق مسبقاً بالماء فقط، مع إضافة كمية قليلة من الجبنة المبشورة داخل الخليط.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
6 حبة
ثوم
4 حبة
ورق إكليل الجبل
6 عود
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
جبنة تشيدر
0.25 كوب
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نحضر حبات البندورة الحمراء المتماسكة، نقطع الجزء العلوي منها، ثم نفرغها من اللب تماماً باستخدام ملعقة، نضع اللب في وعاء جانبي.
2
نفرم لب البندورة الذي أخرجناه فرماً ناعماً، ثم نعيده إلى الوعاء مع السوائل الناتجة عنه.
3
نضيف الملح والفلفل الأسود إلى لب البندورة المفروم، نضيف الثوم المهروس وأوراق الروزماري الطازجة المفرومة.
4
نضيف الأرز البسمتي المسلوق مسبقاً بالماء فقط، مع إضافة كمية قليلة من الجبنة المبشورة داخل الخليط.
5
نسكب رشة من زيت الزيتون فوق المكونات، نقلبها جيداً حتى تتوزع النكهات وتتجانس الحشوة.

