البندورة المحشية المشوية
متابعة

البندورة المحشية المشوية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
تركي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
350
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 6 حبة |
ثوم | 4 حبة |
ورق إكليل الجبل | 6 عود |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة تشيدر | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نحضر حبات البندورة الحمراء المتماسكة، نقطع الجزء العلوي منها، ثم نفرغها من اللب تماماً باستخدام ملعقة، نضع اللب في وعاء جانبي.
2
نفرم لب البندورة الذي أخرجناه فرماً ناعماً، ثم نعيده إلى الوعاء مع السوائل الناتجة عنه.
3
نضيف الملح والفلفل الأسود إلى لب البندورة المفروم، نضيف الثوم المهروس وأوراق الروزماري الطازجة المفرومة.
4
نضيف الأرز البسمتي المسلوق مسبقاً بالماء فقط، مع إضافة كمية قليلة من الجبنة المبشورة داخل الخليط.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الدهون
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
بندورة
6 حبة
ثوم
4 حبة
ورق إكليل الجبل
6 عود
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.3 ملعقة طعام صغيرة
جبنة تشيدر
0.3 كوب
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نحضر حبات البندورة الحمراء المتماسكة، نقطع الجزء العلوي منها، ثم نفرغها من اللب تماماً باستخدام ملعقة، نضع اللب في وعاء جانبي.
02
نفرم لب البندورة الذي أخرجناه فرماً ناعماً، ثم نعيده إلى الوعاء مع السوائل الناتجة عنه.
03
نضيف الملح والفلفل الأسود إلى لب البندورة المفروم، نضيف الثوم المهروس وأوراق الروزماري الطازجة المفرومة.
04
نضيف الأرز البسمتي المسلوق مسبقاً بالماء فقط، مع إضافة كمية قليلة من الجبنة المبشورة داخل الخليط.
05
نسكب رشة من زيت الزيتون فوق المكونات، نقلبها جيداً حتى تتوزع النكهات وتتجانس الحشوة.



