كاري السمك مع جوز الهند

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
850
وقت الطهي
40 دقيقة

كاري السمك مع جوز الهند
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
850
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل حار أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أخضر | 3 حبة |
بصل | 1 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
صلصة السمك | 1 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة المحار | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بهار فلفل أحمر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كاري | 1.5 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم | 2 حبة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فيليه السمك | 1 حبة |
حليب جوز الهند | 1 علبة |
ليمون | 1 حبة |
بصل أخضر | 2 حبة |
كزبرة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
أرز بسمتي | 2 كوب |
خطوات الطهي
1
نسخن كمية جيدة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نضيف البصل المقطع لشرائح مع رشة ملح ونقلبه حتى يذبل. بعد ذلك، نضيف الفليفلة الخضراء المقطعة لشرائح.
2
نبشر فصوص الثوم والزنجبيل الطازج (مع قشرته) فوق الخضروات، ثم نضيف الفلفل الأحمر الحار المفروم حسب الرغبة.
3
نضع مسحوق الكاري، الكمون، بودرة البصل، بودرة الثوم، ومسحوق الفلفل الحار، ونقلب جيداً لتحرير نكهاتها.
4
نضيف ملعقة كبيرة من صلصة المحار (Oyster Sauce) والقليل من صلصة السمك (Fish Sauce) لإضفاء عمق ونكهة غنية.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
فلفل حار أحمر
1 حبة
فلفل حلو أخضر
3 حبة
بصل
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
صلصة السمك
1 ملعقة طعام كبيرة
صلصة المحار
1 ملعقة طعام كبيرة
بهار فلفل أحمر
1 ملعقة طعام صغيرة
كاري
1.5 ملعقة طعام كبيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ثوم
2 حبة
زنجبيل
1 ملعقة طعام كبيرة
فيليه السمك
1 حبة
حليب جوز الهند
1 علبة
ليمون
1 حبة
بصل أخضر
2 حبة
كزبرة
2 ملعقة طعام كبيرة
أرز بسمتي
2 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن كمية جيدة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة، ثم نضيف البصل المقطع لشرائح مع رشة ملح ونقلبه حتى يذبل. بعد ذلك، نضيف الفليفلة الخضراء المقطعة لشرائح.
2
نبشر فصوص الثوم والزنجبيل الطازج (مع قشرته) فوق الخضروات، ثم نضيف الفلفل الأحمر الحار المفروم حسب الرغبة.
3
نضع مسحوق الكاري، الكمون، بودرة البصل، بودرة الثوم، ومسحوق الفلفل الحار، ونقلب جيداً لتحرير نكهاتها.
4
نضيف ملعقة كبيرة من صلصة المحار (Oyster Sauce) والقليل من صلصة السمك (Fish Sauce) لإضفاء عمق ونكهة غنية.
5
نقطع قطع فيليه السمك (المذابة مسبقاً) إلى أجزاء متوسطة الحجم.
