سلطة الماش

عربي

نوع المطبخ

عربي
سلطات

نوع الطبق

سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
20 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصولياء الماش (بذور الماش)
فاصولياء الماش (بذور الماش)
1 كوب
بقدونس مفروم
بقدونس مفروم
1 كوب
بندورة
بندورة
2 حبة
خيار
خيار
2 حبة
بصل أخضر
بصل أخضر
2 حبة
طحينية
طحينية
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
ملح طعام
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
مصفاة

مصفاة

ملاعق قياس

ملاعق قياس

أكواب قياس

أكواب قياس

وعاء للخلط

وعاء للخلط

وعاء

وعاء

قدر

قدر

شوكة

شوكة

ملعقة

ملعقة

لوح التقطيع

لوح التقطيع

سكين

سكين

خطوات الطهي
1
نغسل حبوب الماش جيداً، ثم نضعها في قدر مع ثلاثة أكواب من الماء لكل كوب من الماش.
2
نسلق حبوب الماش على النار لمدة 25 دقيقة تقريباً حتى تنضج تماماً وتصبح طرية، ثم نصفيها من الماء ونتركها لتبرد.
3
نقطّع الخيار والبندورة والبصل الأخضر إلى قطع صغيرة (مكعبات ناعمة)، ونفرم البقدونس فرماً ناعماً.
4
نضع حبوب الماش المسلوقة في وعاء خلط كبير، ثم نضيف فوقها الخضروات المقطعة (الخيار، البندورة، البصل الأخضر، والبقدونس).
5
لتحضير التتبيلة، نخلط في وعاء صغير الطحينة مع زيت الزيتون، عصير الليمون، دبس الرمان، والملح، ونحرك جيداً باستخدام شوكة حتى يتجانس الخليط.
فيديو
صور الوصفة