فطائر الشوفان والسبانخ

نوع المطبخ
أوروبي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
-
مجموع السعرات
560
وقت الطهي
60 دقيقة

فطائر الشوفان والسبانخ
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أوروبي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
-
مجموع السعرات
560
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
شوفان | 1.5 كوب |
سبانخ | 2 كوب |
بيض | 2 حبة |
خل أبيض | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بيكنغ باودر | 1 ملعقة طعام كبيرة |
لبن | 3 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نضع البيض في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليه الخل الأبيض وزيت الزيتون، ثم نخلطهم جيداً.
2
نضيف اللبن الزبادي والبيكنج باودر ورشة من الملح إلى الخليط ونستمر في الخلط.
3
نضيف السبانخ المفروم تدريجياً إلى الخلاط، ونخلط حتى يتجانس السبانخ تماماً مع السوائل ويصبح المزيج ناعماً ولونه أخضر زاهٍ.
4
نضع الشوفان المطحون وما تبقى من الملح فوق الخليط، ونخلط كافة المكونات معاً حتى نحصل على عجينة فطائر متماسكة وسلسة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شوفان
1.5 كوب
سبانخ
2 كوب
بيض
2 حبة
خل أبيض
1 ملعقة طعام كبيرة
بيكنغ باودر
1 ملعقة طعام كبيرة
لبن
3 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع البيض في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليه الخل الأبيض وزيت الزيتون، ثم نخلطهم جيداً.
2
نضيف اللبن الزبادي والبيكنج باودر ورشة من الملح إلى الخليط ونستمر في الخلط.
3
نضيف السبانخ المفروم تدريجياً إلى الخلاط، ونخلط حتى يتجانس السبانخ تماماً مع السوائل ويصبح المزيج ناعماً ولونه أخضر زاهٍ.
4
نضع الشوفان المطحون وما تبقى من الملح فوق الخليط، ونخلط كافة المكونات معاً حتى نحصل على عجينة فطائر متماسكة وسلسة.
5
نسكب الخليط في قوالب "الكب كيك" أو قوالب السيليكون بالأشكال المفضلة.

