سلطة الكوسا المشوية مع الحلوم

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
2180
وقت الطهي
20 دقيقة

سلطة الكوسا المشوية مع الحلوم
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
2180
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 2 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
مخلل بصل أحمر | 0.5 كوب |
جرجير | 1 كوب |
نعناع | 0.5 كوب |
ورق الريحان | 0.5 كوب |
خس | 0.5 كوب |
حمص | 0.5 كوب |
زيتون أخضر (بدون نوى) | 0.5 كوب |
جبنة حلوم | 1 كوب |
لبن | 0.5 كوب |
طحينية | 0.5 كوب |
ثوم مهروس | 2 حبة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ماء بارد | 1 حسب الحاجة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع كمية من الطحينة في وعاء، ثم نضيف إليها اللبن، عصير الليمون، الثوم المهروس، والقليل من الملح. نخلط المكونات جيدًا باستخدام المضرب اليدوي، ثم نضيف القليل من الماء البارد تدريجيًا مع الاستمرار في الخلط حتى نصل إلى القوام المطلوب (على ألا يكون سائلاً جدًا).
2
نسكب صلصة الطحينة في قعر طبق تقديم واسع ونفردها بشكل متساوٍ باستخدام الملعقة.
3
نوزع أوراق الجرجير المقطعة فوق طبقة الطحينة، ثم نضيف فوقها طبقة من الخس المقطع.
4
نرش قطع الفليفلة الحمراء المقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف حبات البندورة الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الخضار
- الحليب
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
كوسا
2 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
فلفل حلو أحمر
1 حبة
مخلل بصل أحمر
0.5 كوب
جرجير
1 كوب
نعناع
0.5 كوب
ورق الريحان
0.5 كوب
خس
0.5 كوب
حمص
0.5 كوب
زيتون أخضر (بدون نوى)
0.5 كوب
جبنة حلوم
1 كوب
لبن
0.5 كوب
طحينية
0.5 كوب
ثوم مهروس
2 حبة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ماء بارد
1 حسب الحاجة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الصلصة (الدريسينج):
نضع كمية من الطحينة في وعاء، ثم نضيف إليها اللبن، عصير الليمون، الثوم المهروس، والقليل من الملح. نخلط المكونات جيدًا باستخدام المضرب اليدوي، ثم نضيف القليل من الماء البارد تدريجيًا مع الاستمرار في الخلط حتى نصل إلى القوام المطلوب (على ألا يكون سائلاً جدًا).
02
نسكب صلصة الطحينة في قعر طبق تقديم واسع ونفردها بشكل متساوٍ باستخدام الملعقة.
03
نوزع أوراق الجرجير المقطعة فوق طبقة الطحينة، ثم نضيف فوقها طبقة من الخس المقطع.
04
نرش قطع الفليفلة الحمراء المقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف حبات البندورة الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
05
نوزع حبات الحمص المشوي (الذي تم تحضيره مسبقًا بسلقه وتتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون والبابريكا وشيّه في الفرن لمدة 10 دقائق).
صور الوصفة
فيديو

