سلطة الكيل وجبنة الفيتا

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1690
وقت الطهي
25 دقيقة

سلطة الكيل وجبنة الفيتا
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1690
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
كيل | 250 غرام |
جبنة الفيتا | 200 غرام |
مخلل بصل أحمر | 1 حبة |
كينوا | 100 غرام |
بندورة مجففة | 50 غرام |
زبيب | 0.25 كوب |
شمندر | 100 غرام |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع أوراق الكيل في وعاء كبير.
2
نضيف زيت الزيتون والملح، ثم نفرك أوراق الكيل جيداً باليد لتصبح طرية وأقل قسوة.
3
(نُعده مسبقاً بغلي الخل والملح والسكر والماء، ثم نصب الخليط ساخناً على شرائح البصل مع الروزماري والفلفل الأسود وشرائح الشمندر لإعطاء اللون الوردي، ونتركه ليلة كاملة).
4
نضيف كمية وافرة من البصل المخلل الوردي فوق الكيل.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كيل
250 غرام
جبنة الفيتا
200 غرام
مخلل بصل أحمر
1 حبة
كينوا
100 غرام
بندورة مجففة
50 غرام
زبيب
0.25 كوب
شمندر
100 غرام
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع أوراق الكيل في وعاء كبير.
2
نضيف زيت الزيتون والملح، ثم نفرك أوراق الكيل جيداً باليد لتصبح طرية وأقل قسوة.
3
تحضير البصل المخلل:
(نُعده مسبقاً بغلي الخل والملح والسكر والماء، ثم نصب الخليط ساخناً على شرائح البصل مع الروزماري والفلفل الأسود وشرائح الشمندر لإعطاء اللون الوردي، ونتركه ليلة كاملة).
4
نضيف كمية وافرة من البصل المخلل الوردي فوق الكيل.
5
نقطع البندورة المجففة إلى قطع صغيرة ونضيفها للوعاء.













