حوسة باميا مع الحمص

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1680
وقت الطهي
35 دقيقة

حوسة باميا مع الحمص
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1680
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص | 1 كوب |
بصل أحمر | 1 حبة |
بامية | 0.5 كيلو |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
لحم ( رأس عصفور) | 0.5 كيلو |
سبانخ | 1 باكيت |
بندورة كرزية (تشيري) | 200 غرام |
عصير الليمون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
سماق | 0.5 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نُقطّع البصل إلى شرائح، ثم نضعه في مقلاة تحتوي على زيت ساخن ونُقلّبه حتى يذبل قليلاً دون أن يتحمّر.
2
نضيف لحمة رأس عصفور (لحم عجل مقطّع قطعاً صغيرة) فوق البصل، ونُقلّبهما معاً حتى تنضج اللحمة مع الحفاظ على درجة نضج متوسطة لضمان طراوتها.
3
نُحضّر تشكيلة من البندورة الكرزية الملوّنة ونُقطّعها إلى أنصاف.
4
نُقطّع فصوص الثوم إلى شرائح ونُضيفها إلى المقلاة مع اللحمة والبصل، ثم نُقلّب حتى تفوح رائحتها.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
حمص
1 كوب
بصل أحمر
1 حبة
بامية
0.5 كيلو
فلفل حار أخضر
2 حبة
لحم ( رأس عصفور)
0.5 كيلو
سبانخ
1 باكيت
بندورة كرزية (تشيري)
200 غرام
عصير الليمون
3 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
2 ملعقة طعام كبيرة
سماق
0.5 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نُقطّع البصل إلى شرائح، ثم نضعه في مقلاة تحتوي على زيت ساخن ونُقلّبه حتى يذبل قليلاً دون أن يتحمّر.
02
نضيف لحمة رأس عصفور (لحم عجل مقطّع قطعاً صغيرة) فوق البصل، ونُقلّبهما معاً حتى تنضج اللحمة مع الحفاظ على درجة نضج متوسطة لضمان طراوتها.
03
نُحضّر تشكيلة من البندورة الكرزية الملوّنة ونُقطّعها إلى أنصاف.
04
نُقطّع فصوص الثوم إلى شرائح ونُضيفها إلى المقلاة مع اللحمة والبصل، ثم نُقلّب حتى تفوح رائحتها.
05
نُضيف البامية (المفرزة في حال عدم توفر الطازجة) إلى الخليط، ونُحوسها جيداً مع باقي المكونات.
صور الوصفة
فيديو

