خيار محشي بصلصة التمر الهندي

نوع المطبخ
هندي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
6800
وقت الطهي
60 دقيقة

خيار محشي بصلصة التمر الهندي
من الشيف ياسمين ناصر
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
هندي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
6800
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
خيار | 3 كيلو |
زيت قلي | 3 ملعقة طعام كبيرة |
لحم خروف | 240 غرام |
دهن خروف | 60 غرام |
أرز قصير الحبة (مصري) | 3 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
بودرة البصل | 3 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة مرق الدجاج | 2 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
معجون البندورة | 0.3 كوب |
معجون التمر الهندي | 0.5 كوب |
ماء ساخن | 2 لتر |
سكر بني | 3 ملعقة طعام كبيرة |
بودرة مرق الدجاج | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم | 3 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
شبت | 1 حسب الرغبة |
لب الخيار | 5 حبة |
خطوات الطهي
1
نختار حبات الخيار متوسطة إلى كبيرة لسهولة الحشو. نحفر الخيار باستخدام المحفرة بعد قياس الطول لتجنب ثقبه من الأسفل، ونحتفظ باللب لاستخدامه لاحقاً في المرق أو لتحضير سلطة الخيار باللبن.
2
نضع ثلاثة أكواب من الأرز المصري المغسول والمنقوع 15 دقيقة في وعاء عميق. نضيف اللحم المفروم (خليط عجل وخروف بنسبة دهن 20%). نزيد أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون أو نباتي، ونتبل الخليط ببودرة البصل، بودرة الثوم، بودرة المرق، الملح، والفلفل الأسود، ثم نخلط جيداً باليد حتى تتجانس المكونات.
3
نحشو حبات الخيار مع الحرص على ملئها إلى ثلاثة أرباعها فقط (75%) لترك مساحة للأرز كي ينضج ويتمدد دون أن يخرج من الحبة، ولا نقوم بتغطية فتحة الخيار.
4
نضع القليل من الزيت النباتي في قدر على النار، ثم نقلي حبات الخيار المحشوة على نار عالية حتى تتحمر قليلاً، لتعزيز النكهة والحفاظ على شكل الخيار أثناء الطهي بالغلي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خيار
3 كيلو
زيت قلي
3 ملعقة طعام كبيرة
لحم خروف
240 غرام
دهن خروف
60 غرام
أرز قصير الحبة (مصري)
3 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
بودرة البصل
3 ملعقة طعام صغيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة مرق الدجاج
2 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
معجون البندورة
0.3 كوب
معجون التمر الهندي
0.5 كوب
ماء ساخن
2 لتر
سكر بني
3 ملعقة طعام كبيرة
بودرة مرق الدجاج
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ثوم
3 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
شبت
1 حسب الرغبة
لب الخيار
5 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الخيار:
نختار حبات الخيار متوسطة إلى كبيرة لسهولة الحشو. نحفر الخيار باستخدام المحفرة بعد قياس الطول لتجنب ثقبه من الأسفل، ونحتفظ باللب لاستخدامه لاحقاً في المرق أو لتحضير سلطة الخيار باللبن.
2
تجهيز الحشوة:
نضع ثلاثة أكواب من الأرز المصري المغسول والمنقوع 15 دقيقة في وعاء عميق. نضيف اللحم المفروم (خليط عجل وخروف بنسبة دهن 20%). نزيد أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون أو نباتي، ونتبل الخليط ببودرة البصل، بودرة الثوم، بودرة المرق، الملح، والفلفل الأسود، ثم نخلط جيداً باليد حتى تتجانس المكونات.
3
نحشو حبات الخيار مع الحرص على ملئها إلى ثلاثة أرباعها فقط (75%) لترك مساحة للأرز كي ينضج ويتمدد دون أن يخرج من الحبة، ولا نقوم بتغطية فتحة الخيار.
4
نضع القليل من الزيت النباتي في قدر على النار، ثم نقلي حبات الخيار المحشوة على نار عالية حتى تتحمر قليلاً، لتعزيز النكهة والحفاظ على شكل الخيار أثناء الطهي بالغلي.
5
تحضير مرق التمر الهندي:
في نفس القدر، نضيف ثلث كوب معجون بندورة ونقلب قليلاً. نضيف نصف كوب معجون تمر هندي مركز، ثم نسكب حوالي 2 لتر ماء مغلي. نضيف لب الخيار المحفور لإعطاء قوام للمرق، السكر البني لموازنة الحموضة، ملعقتين صغيرتين بودرة مرق، ورشة ملح وفلفل أسود.
