تبولة الشمندر

-يتم التعرف على غرق الغواصين لمدة ٢٠ دقيقة -نشوي الشندر ثم نبرشة -نبرشة مبولة -يقطع الاخضر الى قطع صغيرة

حتى دبس الرمان، عصير الليمون، زيت الزيتون، ملح في وعلبة وخلطهم بما فيه الكفاية حتى يمتزجوا الجماعي

في الوضع الاستعداد لوضع المكونات (كما هو موضح في الفيديو ) الحشرات دونس، أبل، الشمندر، البرغل، النعنع، الاخضر، الرمان، ويضاف عليها الدريسنج وتخلط جيدا ثم تقدم