متبل الكوسا المقلي

فئة المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
مجموع السعرات
2883
السعرات للفرد
444
وقت الطهي
25 دقيقة

متبل الكوسا المقلي
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فن طهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
2883
وقت الطهي
25 دقيقة
مكونات الوصفة
| كوسا | 1 كيلو |
| طحينية | 1 كوب |
| لبنة | 0.5 كوب |
| لبن | 0.25 كوب |
| عصير الليمون | 1 حبة |
| ثوم مفروم | 1 حبة |
| ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
| فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقلي حبات الكوسا المقطعة في الزيت حتى تصبح ذهبية، ثم نرفعها وننشفها جيداً باستخدام ورق المطبخ لإزالة الزيت الزائد.
2
نقطّع الكوسا المقلية إلى قطع خشنة بالسكين ونضعها في وعاء عميق.
3
نعصر ليمونة فوق الكوسا، ثم نسكب الطحينة على الخليط.
4
نضيف رشة من الملح وسن صغير من الثوم المهروس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة

كوسا
1 كيلو

طحينية
1 كوب

لبنة
0.5 كوب

لبن
0.25 كوب

عصير الليمون
1 حبة

ثوم مفروم
1 حبة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
هراسة بطاطا
عصارة الليمون
ملعقة خشبية
ضاغط ثوم
ملاعق قياس
أكواب قياس
وعاء للخلط
وعاء
مقلاة للقلي
لوح التقطيع
سكين
خطوات الطهي
1
نقلي حبات الكوسا المقطعة في الزيت حتى تصبح ذهبية، ثم نرفعها وننشفها جيداً باستخدام ورق المطبخ لإزالة الزيت الزائد.
2
نقطّع الكوسا المقلية إلى قطع خشنة بالسكين ونضعها في وعاء عميق.
3
نعصر ليمونة فوق الكوسا، ثم نسكب الطحينة على الخليط.
4
نضيف رشة من الملح وسن صغير من الثوم المهروس.
5
نضيف لبن الزبادي فوق المكونات، ثم نضيف ملعقة من اللبن البلدي أو الجميد السائل لإضفاء قوام ونكهة مميزة.
