شوربة الفريكة الخشنة

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1150
وقت الطهي
40 دقيقة

شوربة الفريكة الخشنة
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
شوربات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1150
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 1.5 كوب |
صدر دجاج | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 3 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
مرق الدجاج | 5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
قرفة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ورق غار | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون في القدر، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه جيداً حتى يذبل، ثم نضيف الثوم المقطع ونستمر في التقليب حتى تظهر رائحته.
2
نضيف الفريكة (المغسولة والمصفاة) إلى القدر، ثم نتبلها بالقرفة المطحونة والهيل المطحون، ونقلب المكونات معاً مع الزيت لتحميص الفريكة وإخراج نكهات البهارات.
3
نسكب حوالي 5 أكواب من الماء فوق الفريكة، ثم نضيف مكعبات مرق الدجاج، ونحرك المزيج ونتركه حتى يبدأ بالغليان.
4
نقوم بتقطيع صدور الدجاج إلى أنصاف، ثم نضعها في مقلاة منفصلة مع القليل من الزيت لنحمرها ونعطيها لوناً ونكهة مميزة قبل إضافتها للشوربة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فريكة
1.5 كوب
صدر دجاج
2 حبة
بصل
1 حبة
ثوم
3 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
مرق الدجاج
5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
قرفة
1 ملعقة طعام صغيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
ورق غار
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع زيت الزيتون في القدر، ثم نضيف البصل المفروم ونقلبه جيداً حتى يذبل، ثم نضيف الثوم المقطع ونستمر في التقليب حتى تظهر رائحته.
2
نضيف الفريكة (المغسولة والمصفاة) إلى القدر، ثم نتبلها بالقرفة المطحونة والهيل المطحون، ونقلب المكونات معاً مع الزيت لتحميص الفريكة وإخراج نكهات البهارات.
3
نسكب حوالي 5 أكواب من الماء فوق الفريكة، ثم نضيف مكعبات مرق الدجاج، ونحرك المزيج ونتركه حتى يبدأ بالغليان.
4
نقوم بتقطيع صدور الدجاج إلى أنصاف، ثم نضعها في مقلاة منفصلة مع القليل من الزيت لنحمرها ونعطيها لوناً ونكهة مميزة قبل إضافتها للشوربة.
5
نضع صدور الدجاج المحمرة داخل قدر الشوربة، ونتركها لتطهى مع الفريكة حتى ينضج الدجاج تماماً وتتفتح حبات الفريكة.

