شوربة عدس حب بالشعيرية

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
شوربات
عدد الأفراد
7-8
مجموع السعرات
1565
وقت الطهي
40 دقيقة

شوربة عدس حب بالشعيرية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
شوربات
عدد الافراد
7-8
مجموع السعرات
1565
وقت الطهي
40 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 1.5 كوب |
بصل | 1 حبة |
ثوم مفروم | 2 حبة |
جزر | 2 حبة |
كرفس | 1 كوب |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة بندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
شعيرية | 0.25 كوب |
كمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كركم | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ماء ساخن | 8 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع كمية من زيت الزيتون في قدر واسع على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونقوم بتشويحه حتى يذبل.
2
نضيف الثوم المهروس إلى البصل ونقلبهما معاً لعدة ثوانٍ.
3
نضيف الكرفس المفروم والجزر المقطع مكعبات صغيرة، ونستمر في التقليب حتى تبدأ الخضروات بالاستواء وتفوح رائحتها.
4
نضع العدس (بعد غسله وتصفيته جيداً)، ثم نضيف الكركم والكمون لتعزيز النكهة واللون، ونقلب المكونات حتى تتداخل تماماً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
8 حصص
مكونات الوصفة
عدس بني
1.5 كوب
بصل
1 حبة
ثوم مفروم
2 حبة
جزر
2 حبة
كرفس
1 كوب
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة بندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
شعيرية
0.3 كوب
كمون
2 ملعقة طعام كبيرة
كركم
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ماء ساخن
8 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع كمية من زيت الزيتون في قدر واسع على النار، ثم نضيف البصل المفروم ونقوم بتشويحه حتى يذبل.
02
نضيف الثوم المهروس إلى البصل ونقلبهما معاً لعدة ثوانٍ.
03
نضيف الكرفس المفروم والجزر المقطع مكعبات صغيرة، ونستمر في التقليب حتى تبدأ الخضروات بالاستواء وتفوح رائحتها.
04
نضع العدس (بعد غسله وتصفيته جيداً)، ثم نضيف الكركم والكمون لتعزيز النكهة واللون، ونقلب المكونات حتى تتداخل تماماً.
05
نضيف صلصة البندورة ونقلبها مع العدس والخضروات.
صور الوصفة
فيديو

