كفتة العدس - تشي كفتة

شرق أوسطي

فئة المطبخ

شرق أوسطي
أطباق رئيسية

نوع الطبق

أطباق رئيسية
مجموع السعرات
850
السعرات للفرد
100
وقت الطهي
40 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
عدس أحمر
1 كوب
برغل ناعم
1 كوب
بصل
1 حبة
ثوم
2 حبة
دبس الفليفلة
1 ملعقة طعام صغيرة
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
رمان
0.5 كوب
خطوات الطهي
1
نسلق كوباً من العدس حتى ينضج، مع الاحتفاظ ببعض ماء السلق دون تصفية.
2
نضيف كوباً من البرغل الناعم إلى العدس، ونحركه، ثم نتركه قليلاً ليتشرب السوائل وينتفخ.
3
تحضير الخلطة الحمراء:
نسخن قليل من زيت الزيتون في مقلاة، ونضيف بصلة مفرومة ناعماً مع رشة ملح، ونقلبها حتى تذبل.
4
نضيف فصين من الثوم المهروس، رشة كمون، ملعقتين كبيرتين من معجون الطماطم، وقليل من دبس الفليفلة (حار أو حلو حسب الرغبة). نقلب جيداً حتى تتجانس النكهات ثم نرفعها عن النار.
5
نضيف خليط البصل ومعجون الطماطم إلى وعاء العدس والبرغل، ونعجن باليد جيداً حتى تتجانس وتصبح عجينة متماسكة وقابلة للتشكيل.
فيديو
صور الوصفة