تغميسة الكوتدج تشيز العالية بالبروتين
نوع المطبخ
أمريكي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1405
وقت الطهي
20 دقيقة
تغميسة الكوتدج تشيز العالية بالبروتين
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1405
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جبنة كوتج | 250 غرام |
لبن يوناني | 150 غرام |
أفوكادو | 1 حبة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رقائق الثوم المجفف | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل مجفف | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع كمية من جبنة القريش في وعاء كبير.
2
نضيف زيت الزيتون، ثم نضع كمية من الجوز (عين الجمل) المقطع لرفع القيمة الغذائية.
3
نضيف عصير الليمون، رشة ملح، رشة فلفل أسود، بودرة الثوم، والبصل المجفف لإعطاء نكهة غنية.
4
نضع حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف ملعقة كبيرة من اللبن اليوناني السادة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جبنة كوتج
250 غرام
لبن يوناني
150 غرام
أفوكادو
1 حبة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الثوم المجفف
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل مجفف
2 ملعقة طعام كبيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع كمية من جبنة القريش في وعاء كبير.
2
نضيف زيت الزيتون، ثم نضع كمية من الجوز (عين الجمل) المقطع لرفع القيمة الغذائية.
3
نضيف عصير الليمون، رشة ملح، رشة فلفل أسود، بودرة الثوم، والبصل المجفف لإعطاء نكهة غنية.
4
نضع حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف ملعقة كبيرة من اللبن اليوناني السادة.
5
نستخدم الخلاط اليدوي لخلط المكونات جيداً حتى تبدأ بالتجانس.
