تغميسة الكوتدج تشيز العالية بالبروتين
متابعة
تغميسة الكوتدج تشيز العالية بالبروتين
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1405
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
جبنة كوتج | 250 غرام |
لبن يوناني | 150 غرام |
أفوكادو | 1 حبة |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رقائق الثوم المجفف | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل مجفف | 2 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع كمية من جبنة القريش في وعاء كبير.
2
نضيف زيت الزيتون، ثم نضع كمية من الجوز (عين الجمل) المقطع لرفع القيمة الغذائية.
3
نضيف عصير الليمون، رشة ملح، رشة فلفل أسود، بودرة الثوم، والبصل المجفف لإعطاء نكهة غنية.
4
نضع حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف ملعقة كبيرة من اللبن اليوناني السادة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة قد لا تكون مناسبة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
المكسرات
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
جبنة كوتج
250 غرام
لبن يوناني
150 غرام
أفوكادو
1 حبة
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الثوم المجفف
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل مجفف
2 ملعقة طعام كبيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نضع كمية من جبنة القريش في وعاء كبير.
02
نضيف زيت الزيتون، ثم نضع كمية من الجوز (عين الجمل) المقطع لرفع القيمة الغذائية.
03
نضيف عصير الليمون، رشة ملح، رشة فلفل أسود، بودرة الثوم، والبصل المجفف لإعطاء نكهة غنية.
04
نضع حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات، ثم نضيف ملعقة كبيرة من اللبن اليوناني السادة.
05
نستخدم الخلاط اليدوي لخلط المكونات جيداً حتى تبدأ بالتجانس.
