سلطة الخضار المشوي

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1200
وقت الطهي
35 دقيقة

سلطة الخضار المشوي
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1200
وقت الطهي
35 دقيقة
مكونات الوصفة
قرنبيط (زهرة) | 1 حبة |
جزر | 4 حبة |
بطاطا بيبي | 800 غرام |
بصل | 2 حبة |
ثوم | 2 حبة |
ورق إكليل الجبل | 2 عود |
زيت زيتون | 7 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.75 ملعقة طعام صغيرة |
جوز | 0.75 كوب |
رمان | 1.75 كوب |
خطوات الطهي
1
نغسل الخضار جيداً (الجزر، الزهرة، البطاطا، البصل).
2
نقطع الجزر والزهرة والبطاطا والبصل إلى قطع كبيرة دون تقشيرها للحصول على نكهة ألذ وقيمة غذائية أكبر.
3
نضع الخضار المقطعة في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
4
نضيف القليل من زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، وإكليل الجبل الطازج، ثم نقلب جيداً لتوزيع التتبيلة بالتساوي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
قرنبيط (زهرة)
1 حبة
جزر
4 حبة
بطاطا بيبي
800 غرام
بصل
2 حبة
ثوم
2 حبة
ورق إكليل الجبل
2 عود
زيت زيتون
7 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.75 ملعقة طعام صغيرة
جوز
0.75 كوب
رمان
1.75 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نغسل الخضار جيداً (الجزر، الزهرة، البطاطا، البصل).
2
نقطع الجزر والزهرة والبطاطا والبصل إلى قطع كبيرة دون تقشيرها للحصول على نكهة ألذ وقيمة غذائية أكبر.
3
نضع الخضار المقطعة في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
4
نضيف القليل من زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، وإكليل الجبل الطازج، ثم نقلب جيداً لتوزيع التتبيلة بالتساوي.
5
نأخذ رأس ثوم كامل، نقطع الجزء العلوي منه لكشف الفصوص قليلاً، ثم نضعه بين الخضار في الصينية.

