خبيزة بالزيت
نوع المطبخ
-
نوع الطبق
-
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
300
وقت الطهي
20 دقيقة

خبيزة بالزيت
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
النوع
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
300
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
خبيزة | 1 ضمة |
بصل | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ليمون | 1 حبة |
جوز | 0.5 كوب |
رمان | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع كمية وفيرة من زيت الزيتون في مقلاة ساخنة على النار، ثم نضيف البصل المفروم ناعماً ونقلبه حتى يذبل ويصبح لونه ذهبياً، ثم نرش قليلاً من الملح.
2
نضيف أوراق الخبيزة المغسولة والمصفّاة والمفرومة ناعماً فوق البصل في المقلاة.
3
نلاحظ أن حجم الخبيزة سيقل كثيراً أثناء الطهي، تماماً مثل السبانخ.
4
نستمر في تقليب الخبيزة مع البصل حتى تذبل تماماً وتنضج، ثم نضيف ملعقة صغيرة من الكمون لإضفاء نكهة مميزة (اختياري ولكنه مُفضّل).
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- المكسرات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خبيزة
1 ضمة
بصل
1 حبة
زيت زيتون
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ليمون
1 حبة
جوز
0.5 كوب
رمان
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع كمية وفيرة من زيت الزيتون في مقلاة ساخنة على النار، ثم نضيف البصل المفروم ناعماً ونقلبه حتى يذبل ويصبح لونه ذهبياً، ثم نرش قليلاً من الملح.
2
نضيف أوراق الخبيزة المغسولة والمصفّاة والمفرومة ناعماً فوق البصل في المقلاة.
3
نلاحظ أن حجم الخبيزة سيقل كثيراً أثناء الطهي، تماماً مثل السبانخ.
4
نستمر في تقليب الخبيزة مع البصل حتى تذبل تماماً وتنضج، ثم نضيف ملعقة صغيرة من الكمون لإضفاء نكهة مميزة (اختياري ولكنه مُفضّل).
5
نسكب الخبيزة في طبق التقديم، ويمكن تزيينها بحبوب الرمان لإضافة طعم حامض وملمس مميز، والجوز المفروم لإضافة قرمشة، ويمكن أيضاً إضافة بصل مقرمش على الوجه حسب الرغبة.
