سلطة العدس بالطحينة

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
7-8
مجموع السعرات
1300
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة العدس بالطحينة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
7-8
مجموع السعرات
1300
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 3 كوب |
بندورة | 1 كوب |
خس | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
كزبرة | 1 كوب |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
طحينية | 1 كوب |
لبن | 0.5 كوب |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نهرس الثوم في وعاء عميق، ثم نضيف الطحينة واللبن الرائب، ونعصر الليمون فوق المكونات.
2
نخلط الثوم والطحينة واللبن والليمون جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى نحصل على قوام متجانس وكريمي.
3
نضيف البصل الأحمر المفروم، ثم نضيف الطماطم المفرومة، والخس المفروم، وأخيراً الكزبرة الخضراء المفرومة.
4
نضيف العدس البني المسلوق فوق الخضروات والصلصة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الحليب
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
8 حصص
مكونات الوصفة
عدس بني
3 كوب
بندورة
1 كوب
خس
1 كوب
بصل
1 حبة
كزبرة
1 كوب
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
طحينية
1 كوب
لبن
0.5 كوب
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الصلصة:
نهرس الثوم في وعاء عميق، ثم نضيف الطحينة واللبن الرائب، ونعصر الليمون فوق المكونات.
02
نخلط الثوم والطحينة واللبن والليمون جيداً باستخدام المضرب اليدوي حتى نحصل على قوام متجانس وكريمي.
03
نضيف البصل الأحمر المفروم، ثم نضيف الطماطم المفرومة، والخس المفروم، وأخيراً الكزبرة الخضراء المفرومة.
04
نضيف العدس البني المسلوق فوق الخضروات والصلصة.
05
نقلّب المكونات معاً باستخدام الملعقة حتى تمتزج الصلصة تماماً مع العدس والخضروات، ويمكن إضافة القليل من الماء البارد إذا كان القوام كثيفاً جداً.
صور الوصفة
فيديو

