سلطة الارز الاسود

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الارز الاسود
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
أرز أسود | 0.5 كوب |
أفوكادو | 1 حبة |
فلفل حلو | 2 حبة |
بصل أخضر | 2 حبة |
ذرة | 1 كوب |
صلصة الصويا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خل الأرز | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
نُطهّي الأرز الأسود، حيث نضعه في قدر ونُضيف إليه الملح ونتركه حتى ينضج تماماً.
2
نُجهّز مكونات السلطة: نضع الذرة، الفليفلة الخضراء المفرومة، الفليفلة الحمراء المفرومة، البصل الأخضر المفروم، والأفوكادو المقطع في وعاء كبير.
3
نُحضّر تتبيلة السلطة (الدرسينج): نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، صوص الصويا، الأوريجانو، والملح في وعاء منفصل.
4
نُضيف الأرز الأسود المطبوخ إلى الخضروات في وعاء السلطة ونُخلط المكونات باليد أو بملعقة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
أرز أسود
0.5 كوب
أفوكادو
1 حبة
فلفل حلو
2 حبة
بصل أخضر
2 حبة
ذرة
1 كوب
صلصة الصويا
1 ملعقة طعام كبيرة
خل الأرز
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نُطهّي الأرز الأسود، حيث نضعه في قدر ونُضيف إليه الملح ونتركه حتى ينضج تماماً.
2
نُجهّز مكونات السلطة: نضع الذرة، الفليفلة الخضراء المفرومة، الفليفلة الحمراء المفرومة، البصل الأخضر المفروم، والأفوكادو المقطع في وعاء كبير.
3
نُحضّر تتبيلة السلطة (الدرسينج): نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، صوص الصويا، الأوريجانو، والملح في وعاء منفصل.
4
نُضيف الأرز الأسود المطبوخ إلى الخضروات في وعاء السلطة ونُخلط المكونات باليد أو بملعقة.
5
نُضيف التتبيلة المحضّرة فوق خليط السلطة والأرز ونُقلب المكونات حتى تتجانس.

