سلطة الارز الاسود

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الارز الاسود
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
أرز أسود | 0.5 كوب |
أفوكادو | 1 حبة |
فلفل حلو | 2 حبة |
بصل أخضر | 2 حبة |
ذرة | 1 كوب |
صلصة الصويا | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خل الأرز | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
نُطهّي الأرز الأسود، حيث نضعه في قدر ونُضيف إليه الملح ونتركه حتى ينضج تماماً.
2
نُجهّز مكونات السلطة: نضع الذرة، الفليفلة الخضراء المفرومة، الفليفلة الحمراء المفرومة، البصل الأخضر المفروم، والأفوكادو المقطع في وعاء كبير.
3
نُحضّر تتبيلة السلطة (الدرسينج): نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، صوص الصويا، الأوريجانو، والملح في وعاء منفصل.
4
نُضيف الأرز الأسود المطبوخ إلى الخضروات في وعاء السلطة ونُخلط المكونات باليد أو بملعقة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
أرز أسود
0.5 كوب
أفوكادو
1 حبة
فلفل حلو
2 حبة
بصل أخضر
2 حبة
ذرة
1 كوب
صلصة الصويا
1 ملعقة طعام كبيرة
خل الأرز
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نُطهّي الأرز الأسود، حيث نضعه في قدر ونُضيف إليه الملح ونتركه حتى ينضج تماماً.
02
نُجهّز مكونات السلطة: نضع الذرة، الفليفلة الخضراء المفرومة، الفليفلة الحمراء المفرومة، البصل الأخضر المفروم، والأفوكادو المقطع في وعاء كبير.
03
نُحضّر تتبيلة السلطة (الدرسينج): نخلط عصير الليمون، زيت الزيتون، صوص الصويا، الأوريجانو، والملح في وعاء منفصل.
04
نُضيف الأرز الأسود المطبوخ إلى الخضروات في وعاء السلطة ونُخلط المكونات باليد أو بملعقة.
05
نُضيف التتبيلة المحضّرة فوق خليط السلطة والأرز ونُقلب المكونات حتى تتجانس.
صور الوصفة
فيديو

