سلطة الفريكة بالخضروات المشوية

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2120
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الفريكة بالخضروات المشوية
من الشيف ياسمين ناصر
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2120
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 3 كوب |
كوسا | 5 حبة |
جزر | 3 حبة |
بصل أحمر | 2 حبة |
فلفل حلو | 4 حبة |
باذنجان | 2 حبة |
فلفل حار | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة البارميزان | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
خل البلسمك | 0.25 كوب |
عسل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خردل ديجون | 2 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع الفليفلة الملونة، الكوسا، الجزر، البصل الأحمر، والباذنجان إلى قطع متوسطة الحجم.
2
نضع الخضروات في صينية فرن ونرشّ عليها زيت الزيتون والملح.
3
نشوي الخضروات في فرن محمى حتى تنضج وتأخذ لوناً ذهبياً.
4
في وعاء، نضع زيت الزيتون، خل البلسميك، الملح، العسل، وخردل الديجون.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الخضار
- القمح
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فريكة
3 كوب
كوسا
5 حبة
جزر
3 حبة
بصل أحمر
2 حبة
فلفل حلو
4 حبة
باذنجان
2 حبة
فلفل حار
1 حبة
زيت زيتون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة البارميزان
0.25 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
خل البلسمك
0.25 كوب
عسل
1 ملعقة طعام كبيرة
خردل ديجون
2 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الخضروات المشوية:
نقطع الفليفلة الملونة، الكوسا، الجزر، البصل الأحمر، والباذنجان إلى قطع متوسطة الحجم.
2
نضع الخضروات في صينية فرن ونرشّ عليها زيت الزيتون والملح.
3
نشوي الخضروات في فرن محمى حتى تنضج وتأخذ لوناً ذهبياً.
4
تحضير صلصة البلسميك:
في وعاء، نضع زيت الزيتون، خل البلسميك، الملح، العسل، وخردل الديجون.
5
نخفق المكونات جيداً باستخدام الخلاط اليدوي أو الخفاقة حتى تتكثف الصلصة وتصبح متجانسة.













