بهالي بولو (أكلة إيرانية)

نوع المطبخ
إيراني

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1760
وقت الطهي
- دقيقة

بهالي بولو (أكلة إيرانية)
من الشيف عمر ياسين
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيراني
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1760
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
موزات لحم الخروف | 5 حبة |
بصل | 2 حبة |
ثوم | 1 حبة |
فول أخضر | 1 كوب |
شبت | 1 ضمة |
زعفران | 1 ملعقة طعام صغيرة |
أرز بسمتي | 2 كوب |
خطوات الطهي
1
نضع الأرز المغسول في ماء مغلي مع ورق الغار وحب الهال، ونتركه يغلي حوالي 10 دقائق حتى ينضج بنسبة ثلاثة أرباع، ثم نصفيه جيداً.
2
نضع الأرز في المصفاة، نضيف كمية وفيرة من الشبت المفروم، الملح، وقليل من بودرة مرق الدجاج، ونقلب يدوياً لتتوزع النكهة.
3
نسخن القليل من الزيت والزبدة في قدر، نأخذ نصف كمية الأرز المخلوط بالشبت، نضيف ماء الزعفران ونخلط ليصبح لونه أصفر، ثم نفرده في قاع القدر ليكوّن طبقة مقرمشة.
4
نضع طبقة من الفول الأخضر المسلوق مسبقاً فوق طبقة الأرز الأصفر.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
موزات لحم الخروف
5 حبة
بصل
2 حبة
ثوم
1 حبة
فول أخضر
1 كوب
شبت
1 ضمة
زعفران
1 ملعقة طعام صغيرة
أرز بسمتي
2 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
تحضير الأرز:
نضع الأرز المغسول في ماء مغلي مع ورق الغار وحب الهال، ونتركه يغلي حوالي 10 دقائق حتى ينضج بنسبة ثلاثة أرباع، ثم نصفيه جيداً.
02
نضع الأرز في المصفاة، نضيف كمية وفيرة من الشبت المفروم، الملح، وقليل من بودرة مرق الدجاج، ونقلب يدوياً لتتوزع النكهة.
03
نسخن القليل من الزيت والزبدة في قدر، نأخذ نصف كمية الأرز المخلوط بالشبت، نضيف ماء الزعفران ونخلط ليصبح لونه أصفر، ثم نفرده في قاع القدر ليكوّن طبقة مقرمشة.
04
نضع طبقة من الفول الأخضر المسلوق مسبقاً فوق طبقة الأرز الأصفر.
05
نفرد النصف المتبقي من الأرز الأبيض المخلوط بالشبت فوق طبقة الفول.
صور الوصفة
فيديو

