الروكا الملكية 🍃🍅
نوع المطبخ
إيطالي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
1 - 2
مجموع السعرات
390
وقت الطهي
5 دقيقة
الروكا الملكية 🍃🍅
من الشيف Chef Abu Samra
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
إيطالي
النوع
سلطات
عدد الافراد
1 - 2
مجموع السعرات
390
وقت الطهي
5 دقيقة
مكونات الوصفة
جرجير | 50 غرام |
بندورة كرزية (تشيري) | 9 حبة |
رمان | 3 ملعقة طعام كبيرة |
جبنة الماعز | 4 حبة |
عين جرادة | 5.5 حبة |
خطوات الطهي
1
1. وزّع الروكا في صحن
2. أضِف 9 حبة شيري تميتو نصفين فوق الروكا.
3. انثر الرمان بين المكونات.
4. شكل 4 كرات جبنة ماعز مغطاة بالأوريغانو كل حبه 15غرام
5. أضف 6 حبات عين جمل مكرمل.
6. قدّم الصوص (بلسمك) بلملكر
2
🥗
روكا (جرجير): 40–50 غرام
طبقة أساسية تغطي الصحن
شيري تميتو: 9 حبّة مقطوعة نصفين
رمان: 2 ملعقة كبيرة (حوالي 20–25 غرام)
كرات جبنة الماعز: 4 كرات صغيرة
(كل كرة 15 غرام
✔️ مغطّاة بالرجانو
عين جمل مكرمل: 6 حبّات
(حوالي 20–25 غرام)
صوص البلسمك
2 معلقه بلسمك
1معلقه صغيرة عسل
1معلقه زيت زيتون
رشه ملح فلفل اسود
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
- الورقيات
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جرجير
50 غرام
بندورة كرزية (تشيري)
9 حبة
رمان
3 ملعقة طعام كبيرة
جبنة الماعز
4 حبة
عين جرادة
5.5 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
طريقة التحضير
1. وزّع الروكا في صحن
2. أضِف 9 حبة شيري تميتو نصفين فوق الروكا.
3. انثر الرمان بين المكونات.
4. شكل 4 كرات جبنة ماعز مغطاة بالأوريغانو كل حبه 15غرام
5. أضف 6 حبات عين جمل مكرمل.
6. قدّم الصوص (بلسمك) بلملكر
2. أضِف 9 حبة شيري تميتو نصفين فوق الروكا.
3. انثر الرمان بين المكونات.
4. شكل 4 كرات جبنة ماعز مغطاة بالأوريغانو كل حبه 15غرام
5. أضف 6 حبات عين جمل مكرمل.
6. قدّم الصوص (بلسمك) بلملكر
2
المكونات والكميات
🥗
روكا (جرجير): 40–50 غرام
طبقة أساسية تغطي الصحن
شيري تميتو: 9 حبّة مقطوعة نصفين
رمان: 2 ملعقة كبيرة (حوالي 20–25 غرام)
كرات جبنة الماعز: 4 كرات صغيرة
(كل كرة 15 غرام
✔️ مغطّاة بالرجانو
عين جمل مكرمل: 6 حبّات
(حوالي 20–25 غرام)
صوص البلسمك
2 معلقه بلسمك
1معلقه صغيرة عسل
1معلقه زيت زيتون
رشه ملح فلفل اسود
روكا (جرجير): 40–50 غرام
طبقة أساسية تغطي الصحن
شيري تميتو: 9 حبّة مقطوعة نصفين
رمان: 2 ملعقة كبيرة (حوالي 20–25 غرام)
كرات جبنة الماعز: 4 كرات صغيرة
(كل كرة 15 غرام
✔️ مغطّاة بالرجانو
عين جمل مكرمل: 6 حبّات
(حوالي 20–25 غرام)
صوص البلسمك
2 معلقه بلسمك
1معلقه صغيرة عسل
1معلقه زيت زيتون
رشه ملح فلفل اسود