سلطة الفاصوليا السوداء
نوع المطبخ
أمريكي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
20 دقيقة
سلطة الفاصوليا السوداء
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا سوداء | 3 كوب |
كزبرة مفرومة | 0.25 كوب |
فلفل حلو أخضر | 1 كوب |
ذرة | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نبدأ بفرم البصل الأحمر فرمًا ناعمًا.
2
نضيف في وعاء كبير البصل المفروم، الفاصوليا السوداء، الملفوف الأحمر المقطع، الطماطم الكرزية، الذرة، الفليفلة الخضراء المقطعة، والكزبرة الطازجة المفرومة.
3
نتبل المكونات مباشرة في الوعاء بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
4
نخلط جميع المكونات جيدًا معًا حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
فاصوليا سوداء
3 كوب
كزبرة مفرومة
0.3 كوب
فلفل حلو أخضر
1 كوب
ذرة
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بصل
0.3 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نبدأ بفرم البصل الأحمر فرمًا ناعمًا.
02
نضيف في وعاء كبير البصل المفروم، الفاصوليا السوداء، الملفوف الأحمر المقطع، الطماطم الكرزية، الذرة، الفليفلة الخضراء المقطعة، والكزبرة الطازجة المفرومة.
03
نتبل المكونات مباشرة في الوعاء بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
04
نخلط جميع المكونات جيدًا معًا حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
05
نسكب السلطة في طبق التقديم.
صور الوصفة
فيديو
