سلطة الفاصوليا السوداء
نوع المطبخ
أمريكي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
20 دقيقة
سلطة الفاصوليا السوداء
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
950
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا سوداء | 3 كوب |
كزبرة مفرومة | 0.25 كوب |
فلفل حلو أخضر | 1 كوب |
ذرة | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
ملفوف أحمر | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نبدأ بفرم البصل الأحمر فرمًا ناعمًا.
2
نضيف في وعاء كبير البصل المفروم، الفاصوليا السوداء، الملفوف الأحمر المقطع، الطماطم الكرزية، الذرة، الفليفلة الخضراء المقطعة، والكزبرة الطازجة المفرومة.
3
نتبل المكونات مباشرة في الوعاء بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
4
نخلط جميع المكونات جيدًا معًا حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصوليا سوداء
3 كوب
كزبرة مفرومة
0.25 كوب
فلفل حلو أخضر
1 كوب
ذرة
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بصل
0.25 كوب
ملفوف أحمر
1 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نبدأ بفرم البصل الأحمر فرمًا ناعمًا.
2
نضيف في وعاء كبير البصل المفروم، الفاصوليا السوداء، الملفوف الأحمر المقطع، الطماطم الكرزية، الذرة، الفليفلة الخضراء المقطعة، والكزبرة الطازجة المفرومة.
3
نتبل المكونات مباشرة في الوعاء بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
4
نخلط جميع المكونات جيدًا معًا حتى تتوزع التتبيلة بالتساوي.
5
نسكب السلطة في طبق التقديم.