متبل العدس
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
700
وقت الطهي
20 دقيقة
متبل العدس
من الشيف سهاد اسحاقات
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
700
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
عدس بني | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 2 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
طحينية | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضيف العدس المسلوق، والبصل المفروم، والثوم المشوح في محضرة الطعام.
2
نسكب زيت الزيتون، الطحينة، وعصير الليمون.
3
نتبل بالكمون والفلفل الأسود.
4
نخلط جميع المكونات معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
عدس بني
1 كوب
بصل
1 حبة
ثوم
2 حبة
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
طحينية
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضيف العدس المسلوق، والبصل المفروم، والثوم المشوح في محضرة الطعام.
2
نسكب زيت الزيتون، الطحينة، وعصير الليمون.
3
نتبل بالكمون والفلفل الأسود.
4
نخلط جميع المكونات معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.
5
نسكب متبل العدس في وعاء التقديم.
