سلطة اللبن مع الشمندر

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
7-8
مجموع السعرات
749
وقت الطهي
55 دقيقة

سلطة اللبن مع الشمندر
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
7-8
مجموع السعرات
749
وقت الطهي
55 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 2 كوب |
لبن رائب | 2 كوب |
خيار | 1 كوب |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام كبيرة |
نعناع | 0.25 كوب |
ثوم مهروس | 2 حبة |
شبت | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نغسل حبات الشمندر الطازجة جيداً، ونزيل الأقماع من الجهتين لتسهيل التقشير لاحقاً.
2
نضع حبات الشمندر في صينية فرن مبطنة بورق الألمنيوم وورق الزبدة. نسكب فوقها زيت الزيتون، ونرش الملح والفلفل الأسود، ثم ندلك الحبات جيداً لتتوزع التتبيلة.
3
نغلف كل حبة شمندر بورق الزبدة ثم ورق الألمنيوم بإحكام، وندخلها إلى الفرن لمدة 50 دقيقة تقريباً حتى تنضج وتصبح طرية.
4
بعد خروج الشمندر من الفرن وتبريده، نقشره ونقطعه إلى أرباع.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شمندر
2 كوب
لبن رائب
2 كوب
خيار
1 كوب
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام كبيرة
نعناع
0.25 كوب
ثوم مهروس
2 حبة
شبت
0.25 كوب
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نغسل حبات الشمندر الطازجة جيداً، ونزيل الأقماع من الجهتين لتسهيل التقشير لاحقاً.
2
نضع حبات الشمندر في صينية فرن مبطنة بورق الألمنيوم وورق الزبدة. نسكب فوقها زيت الزيتون، ونرش الملح والفلفل الأسود، ثم ندلك الحبات جيداً لتتوزع التتبيلة.
3
نغلف كل حبة شمندر بورق الزبدة ثم ورق الألمنيوم بإحكام، وندخلها إلى الفرن لمدة 50 دقيقة تقريباً حتى تنضج وتصبح طرية.
4
بعد خروج الشمندر من الفرن وتبريده، نقشره ونقطعه إلى أرباع.
5
نضع قطع الشمندر المشوي في محضرة الطعام. نضيف زيت الزيتون، عصير الليمون، الطحينة، اللبن الزبادي، فصين من الثوم، الملح، والفلفل الأسود.
