تبولة الشمندر
نوع المطبخ
عربي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
20 دقيقة
تبولة الشمندر
من الشيف Ghadeer Mahmoud
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
-
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
شمندر | 3 حبة |
بقدونس مفروم | 3 ضمة |
نعناع | 0.5 ضمة |
ليمون | 2 حبة |
برغل ناعم | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
رمان | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
1.اغسل البرغل واصفيه ثم أضيف عليه عصير الليمون واتركهم جانبا مدة 15 دقيقة
2.اشوي الشمندر بالفرن لمدة ساعة تقريبا ثم اقطعه مكعبات صغيرة
3.افرم البقدونس ناعم جدا والنعناع
4.في صحن التقديم اضيف جميع المكونات ثم اضيف عليهم البرغل مع كمية من الملح ورشة فلفل اسود بسيطة وزيت زيتون
ازين الصحن بحبات الرمان
وصحة وهنا
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- البقوليات
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شمندر
3 حبة
بقدونس مفروم
3 ضمة
نعناع
0.5 ضمة
ليمون
2 حبة
برغل ناعم
0.5 كوب
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
رمان
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
طريقة التحضير
1.اغسل البرغل واصفيه ثم أضيف عليه عصير الليمون واتركهم جانبا مدة 15 دقيقة
2.اشوي الشمندر بالفرن لمدة ساعة تقريبا ثم اقطعه مكعبات صغيرة
3.افرم البقدونس ناعم جدا والنعناع
4.في صحن التقديم اضيف جميع المكونات ثم اضيف عليهم البرغل مع كمية من الملح ورشة فلفل اسود بسيطة وزيت زيتون
ازين الصحن بحبات الرمان
وصحة وهنا
2.اشوي الشمندر بالفرن لمدة ساعة تقريبا ثم اقطعه مكعبات صغيرة
3.افرم البقدونس ناعم جدا والنعناع
4.في صحن التقديم اضيف جميع المكونات ثم اضيف عليهم البرغل مع كمية من الملح ورشة فلفل اسود بسيطة وزيت زيتون
ازين الصحن بحبات الرمان
وصحة وهنا
